Mang thai là một hành trình đầy thách thức đối với phụ nữ, với nhiều thay đổi về thể chất và tinh thần. Từ việc phù tay chân, đau lưng, khó thở, ốm nghén đến dễ nhiễm bệnh, các bà mẹ tương lai phải đối mặt với nhiều khó khăn. Theo ThS-BS-CKII Trương Quang Hưng, Trưởng Phòng khám Phụ sản 315 chi nhánh Âu Cơ (TP HCM), việc mang thai khiến các bà mẹ cảm thấy kiệt sức và cần được quan tâm, chia sẻ.
Mất Ngủ và Kiệt Sức: Những Vấn Đề Phổ Biến Khi Mang Thai
Thay đổi nội tiết tố và sự gia tăng progesterone là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu mất ngủ và kiệt sức. Progesterone làm giãn cơ trơn, khiến việc đi tiểu trở nên thường xuyên và gián đoạn giấc ngủ. Điều này dẫn đến cảm giác buồn ngủ vào ban ngày và khó ngủ vào ban đêm.
Thạc sĩ – bác sĩ CKII Trương Quang Hưng, Giảng viên Đại học Phạm Ngọc Thạch
Ngoài ra, estrogen cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm cho các mạch máu lớn hơn, dẫn đến chứng sưng hoặc phù nề ở bàn chân và cẳng chân. Điều này khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu và đau nhức vào buổi tối.
Ốm Nghén và Cách Khắc Phục
Ốm nghén là tình trạng phổ biến khi mang thai, với hơn 60% phụ nữ gặp phải. Hormone thai kỳ được cho là “thủ phạm” gây ra tình trạng này. Thời gian bị ốm nghén khác nhau ở mỗi mẹ bầu, nhưng hầu hết đều giảm dần sau 3 tháng đầu.
Để khắc phục, mẹ bầu cần bổ sung đủ nước và điện giải để tránh mất nước và giảm cân quá mức. Ngoài ra, chia nhỏ khẩu phần ăn và ăn nhiều bữa hơn trong ngày cũng giúp giảm thiểu tình trạng ốm nghén.
Hệ Thống Y Tế 315 mang đến chuỗi phòng khám an tâm cho mẹ bầu
Phù Chân và Cách Điều Trị
Phù chân là hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng cuối. Tuy nhiên, nếu phù chân đi kèm với các dấu hiệu bất thường như phù xuất hiện ở cả tay và mặt, đau đầu nặng, mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ ngay.
ThS-BS-CKII Trương Quang Hưng khuyến cáo mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến các dấu hiệu bất thường và đến gặp bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu nào.
Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu
Để cải thiện rối loạn tiêu hóa, mẹ bầu có thể chia nhỏ khẩu phần ăn, uống nhiều nước, bổ sung chất xơ và duy trì vận động mỗi ngày. Điều này giúp hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế rối loạn tiêu hóa.
Siêu âm đúng lịch giúp mẹ bầu an tâm, gia đình trọn vẹn hạnh phúc
Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động, mẹ bầu có thể giảm thiểu các vấn đề sức khỏe và có một thai kỳ khỏe mạnh.