Angela Phương Trinh – cái tên không còn xa lạ với công chúng, đặc biệt là những người thường xuyên cập nhật tin tức về thế giới giải trí và thể hình. Đầu năm nay, cô đã gây sự chú ý lớn khi quyết định trở lại với chương trình tập gym cường độ cao hàng ngày. Sự thay đổi trong ngoại hình của cô, với thân hình vạm vỡ và cơ bắp cuồn cuộn, đã khiến nhiều người bất ngờ và trở thành đề tài bàn tán trên mạng xã hội.

Nhiều người không thể không trầm trồ trước sự thay đổi ngoạn mục của Angela Phương Trinh. Với thân hình lực điền và vòng 2 thắt cổ chai, cô đã chứng minh rằng mình không chỉ là một người đẹp mà còn là một người có ý chí và đam mê với việc tập luyện. Mặc dù nhận được nhiều ý kiến trái chiều, Angela Phương Trinh vẫn tự tin khoe dáng và khiến công chúng chú ý đến từng khoảnh khắc của mình.

Một trong những điều gây chú ý nhất là việc cô có thể giữ được vòng 2 thắt cổ chai dù có thân hình lực điền. Tuy nhiên, cũng có nhiều người nghi ngờ rằng cô có thể đã sử dụng photoshop để có được vóc dáng như vậy. Sự nghi ngờ này đã khiến nhiều người tìm kiếm thông tin về quá trình tập luyện của Angela Phương Trinh.

Mới đây, lực sĩ Phạm Văn Mách, người đã đồng hành và hướng dẫn Angela Phương Trinh trong suốt quá trình tập luyện, đã chia sẻ một clip tập luyện của cô. Qua đó, người ta có thể thấy rằng Angela Phương Trinh đã chăm chỉ tập luyện đúng kỹ thuật để xây dựng cơ bắp và đồng thời tác động mạnh mẽ đến vùng eo. Cô thực hiện các bài tập khó một cách thuần thục, giống như các vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Qua clip tập luyện được chia sẻ, có thể thấy rõ ràng rằng Angela Phương Trinh đã dành rất nhiều thời gian và nỗ lực để đạt được vóc dáng như hiện tại. Không chỉ là kết quả của sự chăm chỉ tập luyện, mà còn là minh chứng cho việc không có gì là không thể nếu chúng ta có đam mê và quyết tâm. Angela Phương Trinh không chỉ đạt được mục tiêu về vóc dáng mà còn mang lại gợi ý và प्रेरणा cho nhiều người trong việc tập tành và củng cố vóc dáng của mình.

Về quá trình tập luyện của mình, Angela Phương Trinh cho biết cô đã phải trải qua rất nhiều khó khăn và thử thách. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ của lực sĩ Phạm Văn Mách và quyết tâm của bản thân, cô đã vượt qua được tất cả và đạt được mục tiêu của mình. Hiện tại, Angela Phương Trinh tiếp tục tập luyện và hoàn thiện vóc dáng của mình, đồng thời chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức về thể hình với công chúng thông qua các kênh truyền thông xã hội.

Có thể nói, câu chuyện về việc Angela Phương Trinh chuyển đổi vóc dáng của mình đã mang lại nhiều cảm hứng cho những người yêu thích thể hình và muốn thay đổi cuộc sống của mình. Với sự quyết tâm và đam mê của bản thân, bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu và có được cuộc sống tốt đẹp hơn.

Nữ diễn viên Lan Phương gần đây đã tiết lộ về quyết định ly thân với chồng Tây và đang tiến hành thủ tục đơn phương ly hôn. Trong quãng thời gian trước, cô phải đối mặt với chứng trầm cảm thai kỳ và sau sinh, tự mình vật lộn để vượt qua cảm xúc tiêu cực.

Trước đó, vào tháng 1 năm nay, Lan Phương đã đưa hai con gái Lina và Mia về Hà Nội sau nửa năm sống ở Đà Nẵng với chồng. Kể từ đó, cô đã ổn định lại nhà cửa và tìm trường học mới cho con gái lớn. Hiện tại, ba mẹ con cô đang sống trong một căn hộ cao cấp gần quán kid cafe do cô làm chủ. Ông xã cô đã xuất hiện ít dần trong các bức ảnh và dịp quan trọng của gia đình.

Không có chồng đồng hành, Lan Phương vẫn một mình đưa các con đi du lịch, thăm quan bảo tàng vào các cuối tuần, đồng thời lao mình vào công việc ở quán kid cafe. Cô cũng dành nhiều thời gian cho việc luyện tập thể thao, bao gồm tập gym, pilates và tham gia các giải chạy phong trào. Theo Lan Phương, việc tập thể thao giúp cô có thời gian dành cho mình mà không thấy có lỗi. Ngoài ra, cô cũng đi gặp bác sĩ tâm thần và chuyên viên tâm lý để vượt qua cảm giác trầm cảm.

Lan Phương đã tham gia một số giải chạy và chinh phục cự ly 10 km tại giải VnExpress Marathon ở Hạ Long. Về việc này, cô cho biết cô chạy để nhắc bản thân rằng mình vẫn còn nhiều sức sống, nhiều năng lượng và tự do. Bên cạnh việc tập thể thao, Lan Phương còn tham gia hiến máu nhân đạo. Cô tin rằng việc cho đi một phần máu cũ sẽ giúp cơ thể mình có cơ hội tạo ra máu mới, từ đó tạo ra năng lượng mới cho cuộc đời.

Lan Phương cũng nhận lời tham gia một số chương trình để tâm sự về quãng thời gian bị trầm cảm sau sinh và việc nói ra nỗi lòng giúp cô cảm thấy tốt hơn. Cô cho biết đã cảm thấy khó khăn, cô đơn khi một mình xoay xở trong bầu bí, sinh nở và thất vọng về chồng.

Hiện tại, Lan Phương vẫn chăm chỉ xuất hiện tại các sự kiện với diện mạo chỉn chu, lộng lẫy. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên ẩn ý về việc đang tự chữa lành và trên hành trình hồi phục sau biến cố. Với tinh thần tích cực và nỗ lực của mình, Lan Phương đang từng bước vượt qua giai đoạn khó khăn và hướng tới một tương lai tươi sáng hơn.

Xem chi tiết

Trên con đường tập luyện, việc duy trì sự kiên nhẫn là một thách thức không nhỏ. Nhiều người thường khao khát đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng để có thể tận hưởng cảm giác thành tựu khi vượt qua đích đến. Tuy nhiên, như một lời khuyên khôn ngoan đã từng được chia sẻ, không có giải pháp thần kỳ nào có thể mang lại sự hài lòng tức thì. Nếu việc đạt được mục tiêu quá dễ dàng, thì nó không còn được coi là ‘công việc’ nữa.

Đừng nản chí nếu bạn cảm thấy chưa thấy kết quả như mong đợi ngay lập tức. Thực tế, có nhiều thay đổi đang diễn ra sau hậu cảnh mà đáng được célébrer. Thời gian cần thiết để thấy kết quả từ một chế độ tập luyện sẽ khác nhau ở mỗi người. Theo Kurt Ellis, C.S.C.S., chủ sở hữu và huấn luyện viên tại Beyond Numbers Performance, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tiến trình này.

Các yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính, loại chương trình đào tạo và chỉ số lối sống có thể tác động đến thời gian cần thiết để thấy sự thay đổi. Ellis đã phân tích một số yếu tố chính này, chia sẻ về các kết quả có thể được kỳ vọng và thời điểm chúng có thể xuất hiện, cũng như đưa ra các quan điểm khác về ý nghĩa của việc ‘thấy kết quả’ để bạn có thể ăn mừng thành công trong mọi giai đoạn của hành trình tập luyện.

Thật vậy, mỗi người có một hành trình tập luyện riêng biệt và việc so sánh tiến trình với người khác là không cần thiết. Điều quan trọng là tập trung vào mục tiêu cá nhân và kiên nhẫn trong suốt quá trình. Với một tinh thần tích cực và quyết tâm, bạn sẽ có thể vượt qua mọi thách thức và đạt được thành công trên con đường tập luyện của mình.

Tại Hà Nội, hàng nghìn người lính đang tích cực luyện tập trên thao trường để chuẩn bị cho Lễ kỷ niệm 80 năm ngày Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2.9. Sự kiện này không chỉ là dịp để tưởng nhớ và kỷ niệm những cột mốc lịch sử quan trọng của dân tộc mà còn là cơ hội để những người lính thể hiện ý chí và tinh thần trách nhiệm của mình.

Trong khuôn viên Đô thị Đại học Quốc gia Hà Nội, không khí luyện tập đang diễn ra sôi động và khẩn trương. Hàng nghìn người lính từ các đơn vị khác nhau đang tập trung luyện tập để đảm bảo sự hoàn hảo trong Lễ diễu binh, diễu hành sắp tới. Đặc biệt, những khối diễu binh, diễu hành nữ sĩ quan Cảnh sát giao thông, nữ chiến sĩ Cảnh sát đặc nhiệm đã thu hút sự chú ý với vẻ đẹp rắn rỏi và kiên trung của họ.

Tuy nhiên, đằng sau sự tự hào và vinh quang của việc tham gia vào sự kiện lịch sử này, nhiều người lính, đặc biệt là các nữ quân nhân, đang phải đối mặt với những khó khăn và thử thách không nhỏ. Họ phải rời xa gia đình, con cái và đối mặt với cường độ luyện tập cao dưới thời tiết khắc nghiệt.

Chẳng hạn, đồng chí Lê Thị Hạnh, thuộc khối nữ sĩ quan Cảnh sát giao thông, đã chia sẻ về sự vinh dự và tự hào khi được chọn tham gia diễu binh, diễu hành A80. Tuy nhiên, chị cũng không giấu được nỗi trăn trở khi phải xa con cái trong thời gian dài. “Tôi hiểu rằng nhiệm vụ này là rất quan trọng, nhưng tôi cũng không khỏi lo lắng cho gia đình và con cái mình”, chị Hạnh tâm sự.

Tương tự, đồng chí Đinh Thị Ánh, khối nữ chiến sĩ Cảnh sát đặc nhiệm, cũng đã thể hiện sự quyết tâm và ý chí khi tham gia huấn luyện cường độ cao. “Tôi đã chuẩn bị cho mình cả về thể lực và tinh thần để có thể hoàn thành nhiệm vụ một cách xuất sắc”, chị Ánh cho biết.

Sự ủng hộ và thấu hiểu từ hậu phương đã giúp chị vượt qua những khó khăn và thử thách. Gia đình và bạn bè của các nữ quân nhân đã thể hiện sự ủng hộ và động viên, giúp họ yên tâm khi tham gia huấn luyện.

Không chỉ những nữ quân nhân, nhiều chiến sĩ nam trẻ tuổi cũng đang gác lại hạnh phúc riêng để toàn tâm, toàn ý cho nhiệm vụ. Câu chuyện của đồng chí Nguyễn Hoàng Nam, thuộc khối Nam sĩ quan không quân Công an nhân dân, đã khiến nhiều người xúc động. Anh đã phải rời xa gia đình và con cái mới sinh để tham gia huấn luyện diễu binh.

Thấu hiểu nỗi niềm của chiến sĩ, chỉ huy các đơn vị luôn quan tâm và động viên kịp thời. Thượng úy Nguyễn Tiến Đồng, cán bộ quản lý khối, đã cho biết rằng ngoài những giờ học tập vất vả, họ tạo điều kiện cho các đồng chí tổ chức các chương trình văn nghệ và giải trí để giảm bớt căng thẳng.

Sự hy sinh thầm lặng của những người lính đang tạo nên một khối đoàn kết vững chắc và một ý chí sắt đá để hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ trong Lễ diễu binh, diễu hành sắp tới. Với tinh thần trách nhiệm và ý chí quyết tâm, họ sẽ tiếp tục luyện tập và chuẩn bị cho sự kiện lịch sử này.

Nữ ca sĩ Minh Hằng mới đây đã gây chú ý tại một sự kiện với vẻ ngoài trẻ trung và rạng rỡ của mình, dù đã 38 tuổi. Trong sự kiện này, Minh Hằng đã diện một bộ trang phục gồm chiếc váy áo hai dây và chân váy lụa mềm mại từ thương hiệu nổi tiếng Tory Burch. Thiết kế này được xếp li cầu kỳ, mang đến một tinh thần bohemian – phong cách phóng khoáng và tự do. Bộ trang phục giúp Minh Hằng khoe trọn vóc dáng thon gọn và đẹp mắt của mình.

Mặc dù đã là mẹ của một đứa con, nhưng Minh Hằng vẫn giữ được vẻ tươi trẻ và sức hấp dẫn của mình. Cô chia sẻ rằng bí quyết giữ dáng sau sinh của mình là áp dụng một chế độ ăn uống khoa học và luyện tập đều đặn. Minh Hằng không quá khắt khe với bản thân nhưng tập trung vào việc ăn uống lành mạnh, ưu tiên rau xanh, protein, hạn chế tinh bột và đồ ngọt, đồng thời uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể.

Về chế độ tập luyện, Minh Hằng duy trì thói quen tập gym và yoga để giữ cơ thể săn chắc và dẻo dai. Việc tập luyện không chỉ giúp cô giữ được vóc dáng mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái hơn. Minh Hằng cũng nhấn mạnh rằng việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng giữa công việc và cuộc sống là rất quan trọng để có được vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe tốt.

Phong cách thời trang của Minh Hằng cũng là một yếu tố quan trọng góp phần vào vẻ ngoài trẻ trung của cô. Cô thường xuyên chọn những thiết kế tôn dáng, đảm bảo sự thoải mái và phù hợp với xu hướng. Minh Hằng không ngại thử nghiệm những phong cách mới mẻ, từ thanh lịch, sang trọng đến năng động, cá tính. Cô cho biết rằng việc hiểu rõ cơ thể mình và chọn trang phục phù hợp là rất quan trọng, đồng thời cập nhật các xu hướng mới để làm mới hình ảnh của bản thân.

Sự kiện lần này cũng có sự góp mặt của nhiều người đẹp khác như Á hậu Tường San, Á hậu Thảo Nhi Lê, Khánh Linh, Diệu Linh… Mỗi người đẹp đều chọn cho mình những thiết kế giúp tôn lên nhan sắc và phong cách thời trang riêng biệt. Họ cùng nhau tạo nên một bức tranh đa màu sắc và thú vị về phong cách và sự đa dạng trong thời trang của các người đẹp Việt Nam.

Xu hướng tập luyện hot yoga đang ngày càng phổ biến tại Nhật Bản và nhiều quốc gia trên thế giới. Khi kết hợp với hệ thống sưởi và sàn gỗ tuyết tùng Hinoki của Nhật Bản, hot yoga được xem là bí kíp dưỡng nhan và “suối nguồn tươi trẻ” với những hiệu quả vượt trội.

Sức nóng từ Nhật Bản, tái định nghĩa Hot Yoga, đã trở thành một trào lưu tại Việt Nam hơn 10 năm trước. Tuy nhiên, LAVA Fitness Studio, một thương hiệu hot yoga lâu đời của Nhật Bản với hơn 600 phòng tập toàn cầu, đang đưa bộ môn này trở lại với một cách diễn đạt mới. Không chỉ đơn thuần là tập trong phòng nóng, Hot Yoga của LAVA tích hợp nền tảng trị liệu độc quyền, bao gồm hệ thống sàn gỗ Hinoki kết hợp Stone Heating phát tia hồng ngoại xa, kích thích lưu thông máu, thải độc và phục hồi thần kinh.

Huấn luyện viên Kurumi Seki, người đứng đầu đào tạo khu vực của LAVA, cho biết: “Chúng tôi không chỉ mang lại một lớp tập yoga, mà là hành trình thân – tâm – trí với triết lý sâu sắc của văn hóa Nhật: sự tĩnh lặng, sự tối giản và khả năng tái sinh từ bên trong.”

Gỗ Hinoki, được ví như “quốc mộc” của Nhật, không chỉ có tuổi thọ hàng trăm năm mà còn chứa tinh dầu kháng khuẩn tự nhiên và mùi thơm giúp giảm stress. Tại các đền chùa cổ như Horyu-ji hay các nhà tắm Onsen truyền thống, Hinoki là lựa chọn tối thượng để mang lại cảm giác thư giãn, thanh lọc cả thể chất lẫn tinh thần.

Sàn gỗ Hinoki kết hợp hệ thống sưởi ngầm tại LAVA được cấp bằng sáng chế “Studio Woodstone”, tạo ra môi trường nhiệt ổn định từ lòng bàn chân, nâng cao hiệu quả giãn cơ, thải độc tuyến mồ hôi và tạo cảm giác “trị liệu êm ái” suốt buổi tập. Đó là điều mà các hệ thống phòng nóng thông thường không thể cung cấp.

Báo cáo của Vietdata cho thấy, sau đại dịch, doanh thu trung bình các phòng tập tại Việt Nam giảm 35-60% so với 2019. Trong khi đó, mô hình truyền thống dựa vào lượng hội viên lớn, giờ tập cố định và không gian chung lộ rõ hạn chế. Nhiều chuỗi phòng tập đình đám đã phải thu hẹp hoặc đóng cửa hàng loạt.

Tuy nhiên, 25 FIT, startup theo mô hình tập luyện EMS chỉ 25 phút/lần, lại có cú lội ngược dòng ngoạn mục với hơn 40 chi nhánh toàn quốc. Sự xuất hiện của mô hình hybrid như LAVA x 25 FIT đánh dấu bằng sự kiện khai trương vào ngày 21/7 vừa qua là một bước đi khác biệt đầy tiềm năng.

Kết nối văn hóa và khoa học trị liệu, bên trong mỗi lớp Hot Yoga tại LAVA, không khí ấm áp tỏa ra từ sàn Hinoki, những động tác chậm rãi hòa quyện với mùi hương gỗ, giúp sản sinh endorphin – hormone “hạnh phúc”, làm giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ và cải thiện sức khỏe thần kinh. Từng giọt mồ hôi thấm xuống sàn gỗ là một nghi lễ tái sinh, vừa vật lý, vừa tinh thần.

Triết lý Nhật Bản “Wabi-Sabi” – tìm thấy vẻ đẹp trong sự không hoàn hảo hiện diện trong từng vân gỗ tự nhiên, từng chuyển động cơ thể chưa hoàn hảo nhưng chân thực. Đó là thông điệp mà LAVA mang đến: sự trân trọng cơ thể mình, ngay tại thời điểm này.

Trong một thị trường đang “quá tải” các mô hình tập luyện nhanh – mạnh – đốt mỡ, LAVA và 25 FIT cùng viết lại khái niệm tập luyện: chậm lại – sâu hơn – phục hồi thông minh. Cú bắt tay giữa hai thương hiệu đại diện cho công nghệ và văn hóa này là minh chứng rằng: khi thế giới fitness thay đổi, người dẫn đầu là kẻ biết chuyển hóa từ xu hướng sang giá trị bền vững.

Trường hợp của chị Thi, 30 tuổi, là một ví dụ điển hình về việc tăng cân nhanh chóng trong và sau thai kỳ. Trong thời gian mang thai, chị đã tăng 25 kg và sau khi sinh con, chị tiếp tục cho con bú mà không thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Đến khi cai sữa, chị đã trở nên béo phì nghiêm trọng. Khi con được hai tuổi, chị Thi nặng 75 kg và cao 1,55 m.

Sau khi thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu và siêu âm tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chị được chẩn đoán có lượng mỡ chiếm 44,7% cơ thể, mỡ nội tạng 147,1 cm2, chỉ số BMI 31,2 kg/m2, thuộc nhóm béo phì độ hai. Để điều trị, bác sĩ tại Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì đã đề xuất một liệu trình điều trị bao gồm sử dụng thuốc, điều chỉnh thực đơn và thiết kế bài tập vừa sức.

Chị Thi đã điều chỉnh thói quen ăn uống của mình bằng cách thay thế các món nhiều chất béo bằng protein nạc từ cá, ức gà, trứng, rau củ quả, và chia nhỏ các bữa ăn. Sau ba tháng, chị Thi đã giảm 15 kg, vòng bụng, bắp tay, bắp chân, đùi trở nên thon thả hơn và chất lượng giấc ngủ của chị cũng được cải thiện. Chị tiếp tục duy trì liệu trình giảm cân với mục tiêu giảm xuống còn 50-55 kg.

BS.CKI Võ Trần Nguyên Duy, Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, cho biết rằng cân nặng trong thai kỳ tăng trung bình từ 12-15 kg, nhưng nhiều người có thể tăng từ 30-40 kg tùy thuộc vào cơ địa. Tình trạng này là do sự thay đổi của nội tiết tố ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của thai phụ, tạo cảm giác thèm ăn và tâm lý ăn nhiều để giúp thai nhi phát triển.

Bác sĩ Duy cũng khuyến nghị bà bầu nên kiểm soát cân nặng và không để tăng cân quá nhanh khi mang thai vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ liên quan đến tim mạch, hội chứng chuyển hóa, tiền sản giật và béo phì kéo dài về sau. Phụ nữ sau sinh nên vận động nhẹ nhàng, tập luyện điều độ để đốt cháy calo và giảm cân, bên cạnh đó là cho con bú và nghỉ ngơi điều độ để tránh căng thẳng.