Ngày 2/8 vừa qua, Sơn Tùng M-TP đã khiến cộng đồng mạng sôi động với bộ ảnh mới, ghi lại những khoảnh khắc chăm chỉ tập luyện tại phòng gym của mình. Nam ca sĩ đã chia sẻ những hình ảnh này kèm theo dòng trạng thái thú vị, thu hút sự chú ý của khán giả. Với caption “Tạ hôm nay có vẻ hơi nặng, nặng cỡ mấy cũng không nặng bằng tình cảm anh dành cho em”, Sơn Tùng M-TP đã khiến nhiều người phải suy ngẫm về mức độ nghiêm túc và đam mê của mình đối với việc tập luyện.

Loạt ảnh mới của Sơn Tùng M-TP nhanh chóng lan truyền và nhận được sự quan tâm lớn từ cộng đồng mạng. Nhiều người đã dành lời khen cho thân hình săn chắc, nam tính mà nam ca sĩ đã đạt được thông qua việc luyện tập chăm chỉ. Không chỉ dừng lại ở việc ngưỡng mộ vẻ ngoại hình, nhiều khán giả còn đánh giá cao tinh thần tập luyện nghiêm túc và ý chí phấn đấu không ngừng của Sơn Tùng M-TP.

Việc Sơn Tùng M-TP chia sẻ về quá trình tập luyện của mình không chỉ giúp anh kết nối với khán giả mà còn truyền cảm hứng cho nhiều người yêu thích thể thao và âm nhạc. Với sự hỗ trợ từ mạng xã hội, nam ca sĩ tiếp tục khẳng định vị trí của mình trong lòng công chúng, không chỉ là một nghệ sĩ tài năng mà còn là một hình tượng tích cực về sự chăm chỉ và nỗ lực.

Hiện tại, bộ ảnh mới của Sơn Tùng M-TP đã thu hút hàng nghìn lượt thích và bình luận trên các nền tảng mạng xã hội. Instagram của nam ca sĩ cũng chứng kiến sự tăng trưởng đáng kể về số lượng người theo dõi trong thời gian gần đây. Không chỉ là một ngôi sao âm nhạc, Sơn Tùng M-TP đang ngày càng thể hiện sự hiện diện mạnh mẽ của mình trong lĩnh vực giải trí và thể thao.

Ngoài ra, nhiều người hâm mộ đã bày tỏ mong muốn được thấy Sơn Tùng M-TP tiếp tục chia sẻ về hành trình tập luyện và phát triển sự nghiệp của mình. Với sự ủng hộ và quan tâm từ cộng đồng mạng, nam ca sĩ chắc chắn sẽ tiếp tục tạo ra những dấu ấn tích cực và thu hút sự chú ý trong thời gian tới.

Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã chia sẻ về bí quyết giữ dáng và cải thiện vóc dáng của mình. Mặc dù có lịch trình bận rộn, cô vẫn duy trì một lối sống kỷ luật để tự tin trong mọi khung hình. Một trong những yếu tố quan trọng giúp cô đạt được điều này là chế độ tập luyện đều đặn và khoa học.

Thanh Thủy cho biết cô tập gym đều đặn 3-4 buổi mỗi tuần, với các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust giúp phát triển vòng 3 và đùi săn chắc. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc HIIT ngắn để đốt mỡ hiệu quả và giữ thân hình thon gọn. Sự kết hợp giữa tập tạ và cardio đã giúp cô có được vóc dáng cân đối và săn chắc.

Bên cạnh gym, Thanh Thủy còn yêu thích bơi lội và cầu lông, những môn thể thao vận động toàn thân giúp phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối. Cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, không chỉ để đốt mỡ và giữ dáng mà còn giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng. Việc kết hợp nhiều môn thể thao khác nhau đã giúp cô tránh được sự nhàm chán và duy trì động lực tập luyện.

Hoa hậu Thanh Thủy cũng đã chia sẻ về 3 động tác siết mỡ bụng mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày, đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị đi thi Miss International 2024. Những động tác này bao gồm nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, gồng chặt cơ bụng để tác động sâu vào vùng bụng dưới, giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây, và plank cơ bản để siết bụng toàn diện. Việc tập luyện tại nhà đã giúp cô tiết kiệm thời gian và tăng cường sự linh hoạt trong lịch trình.

Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Cô đã được chọn để thế chỗ Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây. Sự thành công của cô là minh chứng cho việc duy trì lối sống lành mạnh và kỷ luật có thể giúp con người đạt được mục tiêu và tỏa sáng trong lĩnh vực của mình.

Chế độ tập luyện và dinh dưỡng của Thanh Thủy cũng là một yếu tố quan trọng giúp cô duy trì vóc dáng. Cô thường ăn uống cân đối, hạn chế thực phẩm nhiều chất béo và đường, và tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Ngoài ra, cô cũng uống nhiều nước và tránh các thói quen xấu như thức khuya và sử dụng điện thoại di động quá nhiều trước khi ngủ.

Thanh Thủy hy vọng rằng những chia sẻ của cô có thể giúp nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ, hình thành thói quen lành mạnh và yêu thích tập luyện. Cô tin rằng với sự kiên nhẫn và kỷ luật, bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu và có được cuộc sống tốt đẹp hơn.

🔥 [OGZ]Tập Gym Chuyên Nghiệp Thể Dục Thoáng Khí Chống Trơn Trượt Nam Nữ Nửa Ngón Câu Cá Mùa Hè Đi Xe Đạp Găng Tay Ngón Nữ Xe Đạp V đang giảm giá!

Chỉ còn 39.960 VND (giảm 17% so với giá gốc 47.952 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Một nữ bác sĩ pháp y trẻ tuổi tại Trung Quốc đang gây chú ý trên mạng xã hội không chỉ bởi công việc đặc biệt của mình mà còn nhờ vào thân hình săn chắc và nghị lực đáng kinh ngạc. Zhan Yanyan, 26 tuổi, hiện là nữ bác sĩ pháp y đầu tiên làm việc tại phòng giám định pháp y chuyên điều tra các ca tử vong đột ngột hoặc bất thường ở Trùng Khánh, Trung Quốc.

Trong suốt 3 năm qua, cô đã xử lý hơn 600 thi thể, và con số này vẫn tiếp tục tăng lên. Không chỉ là một bác sĩ pháp y giỏi, Yanyan còn là một người phụ nữ mạnh mẽ và quyết tâm phá bỏ những định kiến về nghề nghiệp cũng như giới tính. Trên mạng xã hội, cô sở hữu tài khoản với hơn 14.000 người theo dõi và thường xuyên chia sẻ các video tập luyện, trong đó cô có thể nâng tạ nặng 120kg, cầm cưa máy một tay và thực hiện thủ thuật mổ hộp sọ trong vòng 3 phút.

Cô muốn chứng minh rằng phụ nữ cũng có thể mạnh mẽ và chuyên nghiệp trong lĩnh vực này. Yanyan chia sẻ rằng cô tập luyện không chỉ để khỏe mạnh mà để làm việc hiệu quả hơn. Công việc pháp y mang giá trị nhân văn lớn lao, và cô muốn mang lại công lý cho người đã khuất và sự thanh thản cho người thân của họ.

Nhớ lại lần đầu tiên tiếp xúc với tử thi, Yanyan cho biết cô vẫn giữ được sự bình tĩnh và không cảm thấy sợ hãi. Hiện tại, Yanyan không ngừng học hỏi các công nghệ mới trong ngành. Cô từng chứng kiến không ít cái chết vì bệnh tật hay tai nạn và nhìn thấy sự bất lực, lạnh lùng hoặc đau đớn trong ánh mắt người nhà nạn nhân.

Bởi vậy, cô luôn muốn gửi gắm một thông điệp giản dị: ‘Hãy sống trọn vẹn khi còn có thể.’ Với gia đình chồng cũng đam mê thể hình, Yanyan nhận được sự ủng hộ hoàn toàn cho công việc đặc biệt này. Cô xây dựng hình ảnh tích cực trên mạng xã hội để phá bỏ những định kiến về nghề nghiệp cũng như giới tính.

Thông qua các chia sẻ của mình, Yanyan hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, để họ có thể mạnh mẽ và tự tin hơn trong sự nghiệp của mình. Nhan sắc quá xuất sắc của cô khiến dân tình không ngừng xuýt xoa. Mặc dù không còn trẻ trung nhưng những bức ảnh và video về nữ bác sĩ vẫn thu hút rất nhiều lượt tương tác.

Gần đây, nhiều ngôi sao Việt Nam đã chia sẻ những khoảnh khắc đời thường và công tác tại các địa điểm du lịch, sự kiện giải trí trên mạng xã hội, thu hút sự chú ý của công chúng.

Diễn viên Quốc Trường vừa đăng tải lên trang cá nhân của mình bức ảnh tập gym tại một khu resort cao cấp ở tỉnh Khánh Hòa. Quốc Trường cho biết mục đích chính của chuyến đi là để tập luyện, trong khi nghỉ dưỡng chỉ là phụ. Tại đây, anh tận hưởng không gian xanh mát và trong lành, một sự thay đổi hoàn toàn so với nhịp sống hối hả và bận rộn ở thành phố.

Bên cạnh đó, diễn viên Hiền Mai cũng chia sẻ khoảnh khắc du lịch cùng con trai tại thành phố Thành Đô, Trung Quốc. Cô không chỉ tận hưởng cảnh đẹp và văn hóa địa phương mà còn ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ cùng con trai Tony. Những hình ảnh này đã giúp người hâm mộ có một cái nhìn sâu sắc hơn về cuộc sống gia đình của nữ diễn viên.

Trong khi đó, người mẫu Kỳ Duyên mới đây có chuyến công tác tại Bali, Indonesia. Cô diện bộ trang phục hàng hiệu, tự tin khoe đường cong với eo thon, chân dài. Những bức ảnh của Kỳ Duyên tại Bali đã nhận được nhiều sự quan tâm từ cộng đồng mạng.

Ở lĩnh vực dẫn chương trình, MC Cát Tường cũng tự tin khoe body tuổi trung niên khi diện áo tắm trên bãi biển. Nữ MC nhận được nhiều lời khen từ bạn bè và khán giả về sự tự tin và nét đẹp thành thục của mình.

Cũng liên quan đến showbiz Việt, diễn viên Vy Oanh mới đây có buổi biểu diễn ở Quảng Trị. Cô gây chú ý khi diện trang phục mộc mạc, giản dị nhưng không kém phần quyến rũ. Sự xuất hiện của Vy Oanh tại sự kiện đã thu hút sự chú ý của nhiều người.

Cuối cùng, con trai của diễn viên Nhật Kim Anh – Cu Tin vừa được khen ngợi vì vẻ đẹp trai khi chụp ảnh bằng camera thường. Bé Cu Tin hiện 10 tuổi và ngày càng nhận được nhiều sự chú ý từ công chúng nhờ vẻ ngoài dễ thương và đáng yêu. Những hình ảnh mới của Cu Tin đã khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ và khen ngợi.

Có thể thấy, các ngôi sao Việt Nam đang ngày càng tích cực chia sẻ cuộc sống cá nhân và những trải nghiệm của mình trên mạng xã hội. Điều này không chỉ giúp người hâm mộ có cái nhìn gần gũi hơn về họ mà còn lan tỏa những khoảnh khắc đẹp và cảm hứng sống.

Xu hướng mới đang nổi lên trong giới phụ nữ sau sinh tại Mỹ, khi họ tận dụng thiên chức làm mẹ của mình để kiếm thêm thu nhập. Một trong những cách để làm điều này là bán sữa mẹ, một nghề tay trái đang trở nên phổ biến và mang lại thu nhập đáng kể.

Keira Williams, 31 tuổi, sống tại Atlanta, là một trong số nhiều phụ nữ đang tận dụng cơ hội này. Cô bắt đầu kinh doanh từ tháng 5 qua các nhóm Facebook và đã bán hơn 3.500 ounce sữa thừa, tương đương gần 100 lít. Williams cho biết cô kiếm được 800 USD chỉ trong một ngày và mục tiêu lớn nhất của cô là lo liệu cho đám cưới trong mơ vào năm tới.

Giá sữa mẹ bán ra rất đa dạng, tùy thuộc vào đối tượng khách hàng. Thông thường, sữa mẹ được bán với giá trung bình là 0,5 USD/ounce đối với các bà mẹ khác, nhưng có thể lên đến 2 USD/ounce đối với những người tập thể hình, những người tin rằng sữa mẹ là loại ‘vàng lỏng’ giàu dinh dưỡng.

Tuy nhiên, công việc này không phải lúc nào cũng dễ chịu. Williams phải thận trọng với những khách hàng nam giới trưởng thành. Thị trường sữa mẹ được coi là ‘béo bở’ và đã trở thành món hàng được săn lùng bởi các tín đồ thể hình và người ăn uống lành mạnh.

Từ lâu, sữa mẹ đã được xem là ‘siêu thực phẩm’ chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B6, B12, D, canxi, sắt, kẽm… Trong đại dịch Covid-19, cơn sốt sữa mẹ đã tăng mạnh khi nhiều nhà khoa học tìm kiếm kháng thể trong sữa mẹ để nghiên cứu chữa bệnh. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc người trưởng thành tiêu thụ trực tiếp sữa mẹ mang lại hiệu quả gì ngoài tác dụng giả dược.

Nicole Howard, 28 tuổi, sống ở Utah, cũng đã kiếm được hơn 9.500 USD từ việc bán sữa mẹ. Cô hiện dành hơn nửa thời gian mỗi ngày để cho con bú, hút sữa, đông lạnh và bán lượng sữa dư thừa. Ruby Du, một bà mẹ ba con ở bang Utah, cũng bắt đầu bán sữa từ 18 tháng trước và hiện kiếm hơn 300 USD một tháng.

Megan Lemmons, 35 tuổi, sống tại Los Angeles, quyết định bán sữa cho Ngân hàng Sữa Tiny Treasures và đã thu về khoảng 3.500 USD mỗi lần gửi 12-15 lít sữa. Với những khoản thu nhập đáng kể này, không có gì ngạc nhiên khi ngày càng nhiều bà mẹ lựa chọn bán sữa mẹ như một cách để tăng thu nhập và cải thiện cuộc sống.

Đối với những người quan tâm đến vấn đề này, có thể tìm hiểu thêm thông tin về thị trường sữa mẹ và các cơ hội kinh doanh liên quan tại các nhóm Facebook hoặc trang web của Ngân hàng Sữa Tiny Treasures tinytreasuresmilkbank.org.