Các loại rau củ như cà tím, hành tây đỏ, bắp cải tím, củ cải đường và khoai lang tím giàu chất chống oxy hóa, không gây tăng đường huyết. Chúng chứa nhiều anthocyanin, lutein, zeaxanthin, beta-carotene giúp chống viêm, giảm tăng đột biến đường huyết, tốt cho mắt, hệ …
Rau củ
-
-
Bệnh gan nhiễm mỡ xảy ra khi mỡ tích tụ trong gan, gây rối loạn hoạt động của gan. Để giảm nguy cơ, hạn chế thực phẩm và đồ uống có đường, thực phẩm chiên rán và siêu chế biến. Để cải thiện, hãy bổ sung các đồ uống và …
-
Tạo đĩa ăn Địa Trung Hải với các loại trái cây và rau củ địa phương cùng đầu bếp nổi tiếng Ameera Muhammad
bởi Linh“Ameera Muhammad, đầu bếp nổi tiếng và vô địch Food Network, tạo ra những món ăn ngon với nguyên liệu trái cây và rau củ địa phương. Khay Grazing Mediterranean gồm các loại rau, trái cây và phô mai có thể điều chỉnh cho 2 người hoặc đám đông. Súp …
-
Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp nâng cao sức khỏe và khả năng sinh sản ở nam giới nhờ giàu acid béo và oligo. Áp dụng bằng cách ăn thực phẩm nguyên, đa dạng rau củ, bổ sung protein và chất xơ từ đậu, hạt. Hạn chế thực phẩm …