phụ nữ mang thai – Tapchisacdep.com https://tapchisacdep.com Tạp chí sắc đẹp & phụ nữ Việt Nam Thu, 18 Sep 2025 09:28:09 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/tapchisacdep/2025/08/tapchisacdep.svg phụ nữ mang thai – Tapchisacdep.com https://tapchisacdep.com 32 32 Lợi ích của cà phê decaf và lưu ý khi sử dụng https://tapchisacdep.com/loi-ich-cua-ca-phe-decaf-va-luu-y-khi-su-dung/ Thu, 18 Sep 2025 09:28:05 +0000 https://tapchisacdep.com/loi-ich-cua-ca-phe-decaf-va-luu-y-khi-su-dung/

Cà phê decaf đang ngày càng trở thành xu hướng lựa chọn cho những người yêu thích cà phê nhưng lo lắng về tác động của caffeine đối với sức khỏe. Loại cà phê này đã được loại bỏ tới 97% caffeine, giúp giảm thiểu các tác động tiêu cực mà caffeine có thể gây ra.

Những người có thể uống cà phê decaf mà không lo ảnh hưởng sức khỏe. Đồ họa: Hoàng Lộc
Những người có thể uống cà phê decaf mà không lo ảnh hưởng sức khỏe. Đồ họa: Hoàng Lộc

Theo chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Suvarna Sawant tại Bệnh viện Nanavati Max, cà phê decaf chứa một lượng caffeine rất thấp, giúp giảm lo âu, mất ngủ và tăng huyết áp đột ngột. Mặc dù lượng caffeine đã được giảm đáng kể, cà phê decaf vẫn giữ được lượng polyphenol chống oxy hóa. Những chất này giúp chống lại stress oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Chuyên gia Sawant khuyến cáo rằng nên giới hạn việc tiêu thụ decaf ở mức 1-2 tách mỗi ngày, pha bằng nước lọc và tránh các phụ gia chứa đường. Điều này giúp đảm bảo rằng người tiêu dùng có thể hưởng lợi từ các tác động tích cực của cà phê decaf mà không gặp phải các rủi ro tiềm ẩn.

Cà phê decaf đặc biệt phù hợp với một số nhóm người, bao gồm phụ nữ mang thai, người cho con bú và những người mắc chứng trào ngược dạ dày nhẹ. Tuy nhiên, những người quá nhạy cảm với caffeine, mắc huyết áp cao không kiểm soát hoặc có vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Trên thị trường, cà phê decaf đang dần trở thành lựa chọn phổ biến của giới trẻ thành thị, đặc biệt là thế hệ millennials, gen Z và những người theo đuổi lối sống lành mạnh. Nhà sáng lập Coffee Totaler Vikas Aggarwal cho rằng cà phê decaf đang thoát khỏi hình ảnh kén người dùng và trở thành lựa chọn có ý thức của người tiêu dùng.

Sự trỗi dậy của cà phê decaf không chỉ phản ánh mối quan tâm ngày càng tăng về sức khỏe mà còn đánh dấu một bước chuyển mình trong thói quen tiêu dùng. Người tiêu dùng hiện nay vẫn có thể thưởng thức hương vị của cà phê nhưng với một sự đảm bảo rằng những lo ngại về caffeine đã được giải quyết một cách tinh tế và hiệu quả.

Việc lựa chọn cà phê decaf cũng thể hiện sự quan tâm đến các vấn đề sức khỏe như giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Từ đó, người tiêu dùng có thể tận hưởng cà phê mà không phải lo lắng về các tác động tiêu cực của caffeine.

Tổng quan, sự phát triển và phổ biến của cà phê decaf đánh dấu một xu hướng mới trong việc tiêu thụ cà phê, hướng tới một lối sống lành mạnh và cân bằng hơn. Với những lợi ích tiềm năng và sự tiện lợi, cà phê decaf đang trở thành một lựa chọn hấp dẫn cho nhiều người.

]]>
Mẹ đẻ đau đớn 3 ngày không được BS cứu, suýt ‘mất con’ vì bệnh viện từ chối nhập viện https://tapchisacdep.com/me-de-dau-don-3-ngay-khong-duoc-bs-cuu-suyt-mat-con-vi-benh-vien-tu-choi-nhap-vien/ Tue, 16 Sep 2025 22:42:55 +0000 https://tapchisacdep.com/me-de-dau-don-3-ngay-khong-duoc-bs-cuu-suyt-mat-con-vi-benh-vien-tu-choi-nhap-vien/

Trường hợp của Kerri đã thu hút sự quan tâm của cộng đồng và các cơ quan y tế. Bệnh viện Worcester đã lên tiếng về tình hình của Kerri, khẳng định họ đã thực hiện các biện pháp cần thiết để chăm sóc cô.

Đại diện của Bệnh viện Worcester cho biết: “Chúng tôi đã cung cấp cho Kerri sự chăm sóc tốt nhất có thể. Đội ngũ y tế của chúng tôi đã làm việc chăm chỉ để đảm bảo cô nhận được điều trị phù hợp và kịp thời.”

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cũng đã lên tiếng về trường hợp của Kerri, cảnh báo về nguy cơ nhiễm trùng máu và các triệu chứng thường gặp. NHS nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận biết sớm các dấu hiệu của nhiễm trùng máu để có thể điều trị kịp thời.

Nhiễm trùng máu là một tình trạng nghiêm trọng có thể xảy ra khi vi khuẩn hoặc virus xâm nhập vào máu. Các triệu chứng thường gặp bao gồm sốt cao, ớn lạnh, đau đầu, và mệt mỏi. Nếu không được điều trị kịp thời, nhiễm trùng máu có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí là tử vong.

NHS khuyến cáo người dân nên chú ý đến các dấu hiệu của nhiễm trùng máu và tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức nếu họ hoặc người thân của mình gặp phải các triệu chứng nghi ngờ. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng để giảm thiểu rủi ro và cải thiện kết quả điều trị.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh đã cung cấp thông tin chi tiết về nhiễm trùng máu và các biện pháp phòng ngừa trên trang web của họ. Người dân có thể tìm hiểu thêm về cách nhận biết và đối phó với tình trạng này.

]]>
Nâng cao chăm sóc sức khỏe cho người dân thiểu số qua mô hình y tế lưu động https://tapchisacdep.com/nang-cao-cham-soc-suc-khoe-cho-nguoi-dan-thieu-so-qua-mo-hinh-y-te-luu-dong/ Wed, 20 Aug 2025 09:27:56 +0000 https://tapchisacdep.com/nang-cao-cham-soc-suc-khoe-cho-nguoi-dan-thieu-so-qua-mo-hinh-y-te-luu-dong/

Trong bối cảnh khoảng cách chăm sóc sức khỏe tại vùng đồng bào dân tộc thiểu số vẫn còn lớn, đặc biệt là đối với nhóm phụ nữ mang thai và bà mẹ nuôi con nhỏ, mô hình y tế lưu động và tư vấn dinh dưỡng cộng đồng đang nổi lên như một giải pháp thiết thực. Tại nhiều xã vùng sâu vùng xa, việc tiếp cận dịch vụ y tế cơ bản, đặc biệt là chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ và trẻ em, vẫn còn nhiều rào cản, từ khoảng cách địa lý, thiếu nhân lực, phương tiện đến rào cản ngôn ngữ.

Đầu tư vào dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn 1000 ngày đầu đời chính là sự đầu tư tốt nhất cho sự phát triển cả đời của bé
Đầu tư vào dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn 1000 ngày đầu đời chính là sự đầu tư tốt nhất cho sự phát triển cả đời của bé

Trước những thách thức này, mô hình y tế lưu động và tư vấn dinh dưỡng tại chỗ – ngay tại thôn bản – đã được triển khai nhằm đưa dịch vụ y tế đến gần hơn với người dân. Thay vì chỉ tập trung tại trạm y tế xã, nhiều địa phương đã tổ chức các đội y tế cơ động, phối hợp cùng cán bộ y tế thôn bản để cung cấp viên sắt, hướng dẫn thực hành bữa ăn dinh dưỡng, cân đo đánh giá thể trạng định kỳ và tư vấn chăm sóc thai sản tận nơi cho các bà mẹ.

Tư vấn thăm hộ gia đình tại Hòa Bình với sự hỗ trợ của Tổ chức Tầm nhìn Thế giới
Tư vấn thăm hộ gia đình tại Hòa Bình với sự hỗ trợ của Tổ chức Tầm nhìn Thế giới

Mô hình này không chỉ giúp phụ nữ dân tộc thiểu số được tiếp cận dịch vụ y tế đầy đủ hơn, mà còn góp phần nâng cao nhận thức cộng đồng về dinh dưỡng – điều vốn còn rất hạn chế tại nhiều vùng. Theo TS.BS Huỳnh Nam Phương, Trưởng Phòng Quản lý khoa học – Viện Dinh dưỡng, ngành Y tế và chính quyền địa phương đã và đang triển khai nhiều hoạt động nhằm nâng cao chất lượng chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ và trẻ em vùng dân tộc thiểu số.

Từng bước nâng cao chất lượng dịch vụ chăm sóc sức khỏe vùng dân tộc thiểu số miền núi
Từng bước nâng cao chất lượng dịch vụ chăm sóc sức khỏe vùng dân tộc thiểu số miền núi

Các hoạt động này gồm bổ sung viên sắt/axit folic định kỳ hoặc viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai và sau sinh tại tuyến xã, tư vấn dinh dưỡng, chăm sóc thai kỳ, nuôi con bằng sữa mẹ thông qua mạng lưới cán bộ y tế thôn bản. Mô hình chăm sóc dinh dưỡng trong 1000 ngày đầu đời được áp dụng tại nhiều xã vùng III trong khuôn khổ của Dự án 7 Chương trình Mục tiêu quốc gia phát triển kinh tế xã hội vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi theo mô hình chuẩn.

Tổ chức lớp truyền thông dinh dưỡng, hướng dẫn thực hành nấu ăn cho bà mẹ dân tộc tại cộng đồng tỉnh Điện Biên
Tổ chức lớp truyền thông dinh dưỡng, hướng dẫn thực hành nấu ăn cho bà mẹ dân tộc tại cộng đồng tỉnh Điện Biên

Đến năm 2025 sau 3 năm triển khai, đã có 687 xã có mô hình đạt chuẩn trên tổng số 1354 xã vùng III toàn quốc. Một số địa phương còn phối hợp với tổ chức quốc tế như Tầm nhìn thế giới, Save the Children thực hiện mô hình ‘Câu lạc bộ dinh dưỡng’, hỗ trợ thay đổi hành vi tích cực.

Tuy nhiên, việc triển khai vẫn gặp không ít khó khăn về nguồn lực, nhận thức cộng đồng và tính bền vững. Vì vậy, rất cần sự hỗ trợ liên ngành và đầu tư lâu dài để đảm bảo hiệu quả. Cán bộ y tế thôn bản giữ vai trò nòng cốt trong mô hình này, họ là người đồng bào, hiểu ngôn ngữ, nếp sống và tập quán nên dễ dàng truyền đạt kiến thức dinh dưỡng và tư vấn sức khỏe một cách gần gũi, hiệu quả hơn.

Bên cạnh các dịch vụ y tế trực tiếp, một trong những yếu tố then chốt để nâng cao hiệu quả chăm sóc dinh dưỡng là truyền thông thay đổi hành vi. Nhiều bà mẹ người dân tộc thiểu số vẫn duy trì thói quen ăn uống đơn điệu, kiêng khem sai cách trong thai kỳ hoặc sau sinh, cho con ăn dặm sớm, dẫn đến thiếu vi chất nghiêm trọng.

Do đó, việc lồng ghép truyền thông về dinh dưỡng vào sinh hoạt cộng đồng là cách làm đang được một số tỉnh vùng cao triển khai hiệu quả. Chẳng hạn, tại các buổi họp bản, hội phụ nữ hoặc phiên chợ vùng cao, cán bộ y tế có thể phát tài liệu hướng dẫn, kể chuyện dinh dưỡng bằng tiếng dân tộc, tổ chức trò chơi kiến thức để giúp người dân dễ nhớ, dễ làm theo.

Dù còn nhiều thách thức, mô hình y tế lưu động và tư vấn dinh dưỡng tại bản đang chứng minh tính phù hợp với địa bàn vùng cao, vùng đặc biệt khó khăn. Việc đầu tư thêm nguồn lực, trang thiết bị di động và chính sách hỗ trợ cho cán bộ y tế thôn bản sẽ là yếu tố then chốt để mô hình này lan rộng, tạo nền tảng vững chắc cho chăm sóc sức khỏe bà mẹ, trẻ em vùng dân tộc thiểu số.

]]>
Ly Phạm khoe bụng bầu lùm lùm vẫn cực mê người nhờ cách phối đồ https://tapchisacdep.com/ly-pham-khoe-bung-bau-lum-lum-van-cuc-me-nguoi-nho-cach-phoi-do/ Tue, 22 Jul 2025 04:45:49 +0000 https://tapchisacdep.com/ly-pham-khoe-bung-bau-lum-lum-van-cuc-me-nguoi-nho-cach-phoi-do/

Người mẫu Ly Phạm đang là một trong những nhân vật được chú ý gần đây khi cô chia sẻ những hình ảnh mới mẻ và ấn tượng của mình trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Mặc dù đang trải qua một thời kỳ đặc biệt, cô vẫn không ngại ngần thể hiện phong cách và vẻ đẹp tự tin của mình.

Ly Phạm, một cái tên quen thuộc trong giới hot girl Việt, đang khiến cộng đồng mạng xôn xao khi tự tin khoe bụng bầu "lùm lùm" nhưng vẫn giữ được phong thái cực kỳ "slay" và cuốn hút. Loạt ảnh mới được cô nàng đăng tải nhanh chóng thu hút sự chú ý và nhận về vô vàn lời khen ngợi từ người hâm mộ.
Ly Phạm, một cái tên quen thuộc trong giới hot girl Việt, đang khiến cộng đồng mạng xôn xao khi tự tin khoe bụng bầu “lùm lùm” nhưng vẫn giữ được phong thái cực kỳ “slay” và cuốn hút. Loạt ảnh mới được cô nàng đăng tải nhanh chóng thu hút sự chú ý và nhận về vô vàn lời khen ngợi từ người hâm mộ.

Với chiếc bụng bầu nhỏ xinh, Ly Phạm vẫn biết cách để tỏa sáng và thu hút sự chú ý của công chúng qua cách phối đồ tinh tế và phong cách sống năng động. Những hình ảnh của cô không chỉ nhận được sự quan tâm từ những người yêu thích thời trang và mộ điệu, mà còn mang đến một nguồn cảm hứng về việc duy trì phong cách và tự tin trong mọi giai đoạn của cuộc sống.

Khi đối mặt với giai đoạn thai kỳ, nhiều người thường quan tâm đến việc làm thế nào để duy trì phong cách và sự tự tin. Ly Phạm, với những hình ảnh gần đây của mình, đã cho thấy rằng việc mang thai không phải là rào cản để phụ nữ thể hiện bản thân. Thay vào đó, cô đã khéo léo kết hợp giữa phong cách sống năng động và tinh tế, giúp cô nổi bật và khẳng định vị thế của mình trong lĩnh vực thời trang.

Những bộ cánh mà Ly Phạm lựa chọn trong thời gian này không chỉ thể hiện sự tinh tế và thời trang, mà còn thể hiện sự tự tin và thoải mái của cô trong giai đoạn đặc biệt này. Điều này đã giúp cô tiếp tục thu hút sự chú ý và nhận được nhiều lời khen từ công chúng và giới mộ điệu.

Là một người mẫu nổi tiếng, Ly Phạm đã không chỉ thành công trong việc xây dựng hình ảnh bản thân mà còn trong việc truyền cảm hứng cho nhiều người về việc yêu thương và chăm sóc bản thân trong mọi giai đoạn của cuộc sống. Có thể thấy, sự kết hợp giữa vẻ đẹp tự nhiên và phong cách sống tích cực của Ly Phạm đã giúp cô trở thành một biểu tượng về sự tự tin và phong cách trong thời gian gần đây.

]]>
Cẩn trọng khi dùng thảo dược tăng miễn dịch giloy https://tapchisacdep.com/can-trong-khi-dung-thao-duoc-tang-mien-dich-giloy/ Mon, 21 Jul 2025 23:20:07 +0000 https://tapchisacdep.com/can-trong-khi-dung-thao-duoc-tang-mien-dich-giloy/

Giloy, một loại thảo dược được biết đến với tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, đang ngày càng phổ biến trong cộng đồng chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng giloy mà không có sự kiểm soát và hiểu biết có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Để giúp người dùng hiểu rõ hơn về những rủi ro tiềm ẩn, bác sĩ Amitabh Parti, Giám đốc Khoa Nội tại Bệnh viện Fortis, Gurgaon, đã chia sẻ một số tác dụng phụ đáng lưu ý khi sử dụng giloy.

Lợi ích của nước ép giloy trong việc kiểm soát cholesterol
Lợi ích của nước ép giloy trong việc kiểm soát cholesterol

Một trong những tác dụng phụ thường gặp của giloy là táo bón. Mặc dù loại thảo dược này có công dụng hỗ trợ tiêu hóa, nhưng nếu sử dụng quá liều, một số người có thể gặp tình trạng táo bón. Khi nhận thấy những thay đổi bất thường trong nhu động ruột, người dùng nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và xử lý kịp thời.

Giloy cũng có khả năng kiểm soát đường huyết tự nhiên, điều này đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nếu kết hợp giloy cùng các loại thuốc điều trị tiểu đường, có thể dẫn đến tình trạng lượng đường trong máu giảm mạnh, gây nguy hiểm đến sức khỏe. Do đó, người dùng cần phải thận trọng và theo dõi chặt chẽ mức đường huyết khi sử dụng giloy để tránh những biến chứng không mong muốn.

Một vấn đề khác cần lưu ý khi sử dụng giloy là khả năng kích hoạt bệnh tự miễn. Giloy là một loại thảo dược có tác dụng tăng cường miễn dịch, có thể kích thích hoạt động của hệ miễn dịch quá mức. Điều này đặc biệt nguy hiểm với những người mắc các bệnh tự miễn như lupus ban đỏ hoặc viêm khớp dạng thấp, vì có thể làm bệnh trở nặng. Người có tiền sử bệnh tự miễn nên cẩn trọng hoặc tránh dùng giloy để không làm tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.

Cuối cùng, giloy không được coi là an toàn với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Hiện chưa có đủ bằng chứng y học khẳng định giloy an toàn cho những đối tượng này. Các chuyên gia khuyến cáo những người này nên tránh sử dụng giloy để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Sự thận trọng này là cần thiết để tránh những rủi ro có thể xảy ra.

Tóm lại, mặc dù giloy có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng nó một cách thiếu kiểm soát và không có sự hiểu biết có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Người dùng cần phải thận trọng, hiểu rõ về các tác dụng phụ có thể xảy ra và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Sự cẩn trọng và tư vấn y khoa sẽ giúp người dùng tận dụng được lợi ích của giloy mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Để biết thêm thông tin về các loại thảo dược và cách sử dụng an toàn, người dùng có thể tham khảo thêm các nguồn thông tin y khoa uy tín hoặc liên hệ với chuyên gia sức khỏe. Việc sử dụng thảo dược một cách có trách nhiệm sẽ giúp người dùng đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe.

]]>
Vì Sao Mẹ Bầu Gặp Phải Tình Trạng Phù Tay Chân, Kiệt Sức và Kém Ăn? https://tapchisacdep.com/vi-sao-me-bau-gap-phai-tinh-trang-phu-tay-chan-kiet-suc-va-kem-an/ Sat, 07 Jun 2025 01:58:43 +0000 https://tapchisacdep.com/?p=7179

Mang thai là một hành trình đầy thách thức đối với phụ nữ, với nhiều thay đổi về thể chất và tinh thần. Từ việc phù tay chân, đau lưng, khó thở, ốm nghén đến dễ nhiễm bệnh, các bà mẹ tương lai phải đối mặt với nhiều khó khăn. Theo ThS-BS-CKII Trương Quang Hưng, Trưởng Phòng khám Phụ sản 315 chi nhánh Âu Cơ (TP HCM), việc mang thai khiến các bà mẹ cảm thấy kiệt sức và cần được quan tâm, chia sẻ.

Mất Ngủ và Kiệt Sức: Những Vấn Đề Phổ Biến Khi Mang Thai

Thay đổi nội tiết tố và sự gia tăng progesterone là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu mất ngủ và kiệt sức. Progesterone làm giãn cơ trơn, khiến việc đi tiểu trở nên thường xuyên và gián đoạn giấc ngủ. Điều này dẫn đến cảm giác buồn ngủ vào ban ngày và khó ngủ vào ban đêm.

Thạc sĩ - bác sĩ CKII Trương Quang Hưng

Thạc sĩ – bác sĩ CKII Trương Quang Hưng, Giảng viên Đại học Phạm Ngọc Thạch

Ngoài ra, estrogen cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm cho các mạch máu lớn hơn, dẫn đến chứng sưng hoặc phù nề ở bàn chân và cẳng chân. Điều này khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu và đau nhức vào buổi tối.

Ốm Nghén và Cách Khắc Phục

Ốm nghén là tình trạng phổ biến khi mang thai, với hơn 60% phụ nữ gặp phải. Hormone thai kỳ được cho là “thủ phạm” gây ra tình trạng này. Thời gian bị ốm nghén khác nhau ở mỗi mẹ bầu, nhưng hầu hết đều giảm dần sau 3 tháng đầu.

Để khắc phục, mẹ bầu cần bổ sung đủ nước và điện giải để tránh mất nước và giảm cân quá mức. Ngoài ra, chia nhỏ khẩu phần ăn và ăn nhiều bữa hơn trong ngày cũng giúp giảm thiểu tình trạng ốm nghén.

Phụ nữ mang thai cần được quan tâm và chia sẻ

Hệ Thống Y Tế 315 mang đến chuỗi phòng khám an tâm cho mẹ bầu

Phù Chân và Cách Điều Trị

Phù chân là hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng cuối. Tuy nhiên, nếu phù chân đi kèm với các dấu hiệu bất thường như phù xuất hiện ở cả tay và mặt, đau đầu nặng, mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ ngay.

ThS-BS-CKII Trương Quang Hưng khuyến cáo mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến các dấu hiệu bất thường và đến gặp bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu nào.

Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu

Để cải thiện rối loạn tiêu hóa, mẹ bầu có thể chia nhỏ khẩu phần ăn, uống nhiều nước, bổ sung chất xơ và duy trì vận động mỗi ngày. Điều này giúp hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế rối loạn tiêu hóa.

Siêu âm đúng lịch giúp mẹ bầu an tâm

Siêu âm đúng lịch giúp mẹ bầu an tâm, gia đình trọn vẹn hạnh phúc

Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động, mẹ bầu có thể giảm thiểu các vấn đề sức khỏe và có một thai kỳ khỏe mạnh.

]]>
1 tuần nên ăn bao nhiêu quả trứng cho từng đối tượng cụ thể? https://tapchisacdep.com/1-tuan-nen-an-bao-nhieu-qua-trung-cho-tung-doi-tuong-cu-the/ Fri, 23 Dec 2022 07:25:04 +0000 https://www.tapchisacdep.com/?p=3298

 1. Đối với người khỏe mạnh

Hiện nay vẫn chưa có một giới hạn nào về số lượng trứng nên ăn mỗi tuần cho những người khỏe mạnh, tuy nhiên theo các chuyên gia những người khỏe mạnh có thể ăn 7 quả trứng mỗi tuần mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, những người khỏe mạnh có thể bố sung tối đa 1 quả trứng mỗi ngày đảm bảo chế độ ăn uống lạnh mạnh cho tim, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ với điều kiện bạn phải tuân thu theo một chế độ ăn uống cân bằng.

woman-frying-fried-egg-yolk-pa-3692-7533-1602000938

Bên cạnh đó, bạn cũng cần xem xét số lượng trứng nên ăn trong ngày với những thực phẩm kết hợp khác. Nguyên nhân là bởi, khi ăn quá nhiều trứng và những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol cùng một lúc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nên bạn phải cân nhắc số lượng trứng sao cho phù hợp. Nếu không bạn cũng có thể cân nhắc đến việc chỉ ăn lòng trắng trứng với mục đích chỉ bổ sung protein cho cơ thể mà không dung nạp thêm cholesterol.

2. Đối với người bệnh

– Những người bị bệnh tiểu đường loại 2: Mỗi tuần họ có thể ăn tối đa 7 quả trứng với điều kiện đang tuân thủ chế độ ăn ít chất béo bão hòa. Tuy nhiên, vì mỗi bệnh nhân lại có tình trạng sức khỏe khác nhau nên tốt nhất là những người bệnh tiểu đường loại 2 chỉ nên ăn từ 4-5 quả trứng mỗi tuần hoặc không ăn quá 1 quả trứng mỗi ngày đồng thời hỏi ý kiến bác sĩ đang điều trị bệnh.

– Những người có chỉ số cholesterol LDL (cholesterol có hại) cao: Tối đa 7 quả trứng/tuần, nhưng tốt nhất là bạn không nên ăn quá 1 quả trứng mỗi ngày hoặc 4–5 quả trứng/tuần.

– Những người mắc hoặc có nguy cơ mắc các bệnh về tim: Tối đa 7 quả trứng/tuần với điều kiện đang áp dụng một chế độ ăn ít chất béo bão hòa. Trong trường hợp, bạn vẫn áp dụng chế độ ăn bình thường thì chỉ nên 3-4 quả trứng/tuần, trong đó số lòng đỏ tối đa được tiêu thụ là 4 lòng đỏ/tuần.

3. Đối với người cao tuổi

Những người trên 65 tuổi thường lo lắng về việc mỗi ngày ăn 1 quả trứng có thể làm tăng nguy cơ khiến cho cholesterol trong cơ thể tăng cao. Trên thực tế, đối với những người từ 65 tuổi trở lên thì lượng cholesterol sẽ ít bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống hơn so với những người ở độ tuổi 30 trở xuống. Vì vậy, những người cao tuổi có mức cholesterol bình thường thì có thể thoải mái ăn 1 quả trứng mỗi ngày, thậm chí một số người cao tuổi khỏe mạnh có thể ăn tối đa là 2 quả trứng mỗi ngày. Do đó, điều quan trọng nhất là bạn nên xem xét kỹ về tình trạng sức khỏe tổng thể để định mỗi ngày nên ăn bao nhiêu để tránh nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

a6edc4_Hinh-2-Fix

4. Đối với phụ nữ mang thai

Các chị em phụ nữ mang thai có thể yên tâm thưởng thức trứng mà không lo về giới hạn số lượng quả tối đa nên ăn. Trứng là một trong những nguồn cung cấp protein vô cùng tuyệt vời và các vi chất dinh dưỡng của trứng rất cần thiết cho thai kỳ, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng cao của thai phụ. Tuy nhiên trong trường hợp, mẹ bầu mắc các bệnh về tim, tiểu đường hay bất kỳ loại bệnh liên quan nào thì hãy trao đổi với bác sĩ để có thể cân nhắc về số lượng trứng nên ăn mỗi ngày.

5. Đối với trẻ em

Đối với trẻ em thì vẫn đề này có vẻ hơi phức tạp một chút. Nguyên nhân là bởi, so với người lớn, trẻ em có nhu cầu dinh dưỡng ít hơn nhiều, đồng thời lượng choline khuyến nghị cho trẻ em cũng không giống người lớn và thậm chí là khác nhau ở từng độ tuổi:

– Trẻ từ 7 tháng – 1 tuổi: 150mg/ngày

– Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 200mg/ngày

– Trẻ từ 4 – 8 tuổi: 250mg/ngày

– Trẻ từ 9 – 13 tuổi: 375mg/ngày

– Trẻ từ 14 – 18 tuổi: 550mg/ngày

Trong khi đó, một quả trứng luộc lớn có thể cung cấp khoảng 147mg choline. Vì vậy, việc cho trẻ ăn 1-2 quả trứng/ngày sẽ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho trẻ nhỏ nhưng vẫn phải luôn nhớ đa dạng và cân đối dinh dưỡng cho bé.

tre-nho-an-trung-1

Đối với trẻ lớn hơn, cha mẹ cần cân đối lượng choline cần thiết cho cơ thể bé từ trứng và các nguồn choline khác, như thịt heo, thịt gia cầm, cá, các sản phẩm từ sữa, hạt, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt.

]]>