Trong thời đại số, việc xây dựng thương hiệu cá nhân đã trở thành một lựa chọn chiến lược cho bất kỳ ai muốn tạo dựng ảnh hưởng, chia sẻ giá trị và phát triển bền vững. Sự phát triển của trí tuệ nhân tạo (AI) và Internet đã định hình lại cách con người học tập, làm việc và kết nối. Thương hiệu cá nhân không còn là đặc quyền của người nổi tiếng hay chuyên gia marketing, mà là một quá trình tích lũy và chia sẻ trung thực.

Trương Đình Nam, một người đã xây dựng thương hiệu cá nhân dựa trên quá trình học tập, sáng tạo liên tục và kết nối chân thật với cộng đồng, là một ví dụ đáng chú ý về hành trình này. Bắt đầu từ con số 0 và sự lựa chọn khác biệt, anh đã xây dựng thương hiệu cá nhân dựa trên quá trình tích lũy từng kỹ năng, sự trải nghiệm và chia sẻ lại một cách trung thực.

Năm 2007, khi còn là chàng sinh viên tỉnh lẻ, Trương Đình Nam nhận việc cộng tác bán hàng cho FPT Telecom. Thay vì chọn cách rong ruổi phát tờ rơi hay treo bạt ngoài đường như bạn bè, anh quyết định ‘lui về hậu trường’ để tự học SEO và lập website để khách hàng ‘tự tìm đến’. Sự kiên trì học hỏi và ứng dụng công nghệ đã giúp anh trở thành cá nhân xuất sắc của FPT Telecom năm ấy.

Không dừng lại ở SEO hay bán hàng, Trương Đình Nam liên tục mở rộng kỹ năng như thiết kế, viết lách, dựng video và chia sẻ kiến thức trên mạng xã hội. Thương hiệu cá nhân của anh hình thành theo hướng ‘người học thật, làm thật, chia sẻ thật’. Anh không xuất hiện với hình ảnh người dạy về thành công hay chuyên gia triệu view, mà chọn phong cách gần gũi, kể về những lần thất bại và những đêm tự học không ai biết.

Từ 2023, khi AI như ChatGPT, Copilot, Claude bắt đầu phổ biến tại Việt Nam, Trương Đình Nam đã thử nghiệm, ứng dụng, sai rồi sửa và kể lại hành trình đó bằng ngôn ngữ dễ hiểu. Điều này tạo nên một tầng giá trị mới cho thương hiệu của anh như người đồng hành cùng công nghệ, không bị công nghệ chi phối.

Anh khẳng định rằng AI không làm bạn giỏi hơn, nhưng nếu bạn biết tự học, AI sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình hàng trăm lần. Thương hiệu cá nhân trong thời đại số đến từ cách bạn học, chia sẻ và giữ sự thật trong thế giới ảo.

Hệ sinh thái nội dung bền vững từ gốc rễ là chìa khóa để xây dựng thương hiệu cá nhân lâu dài. Trương Đình Nam sở hữu hệ thống nội dung phong phú trên các nền tảng như TikTok, Facebook, YouTube, website, sách và nhiều tài liệu đào tạo. Mỗi kênh không chỉ là nơi đăng bài mà là mảnh ghép của một hệ sinh thái thương hiệu cá nhân được định vị rõ ràng: Người học thật, chia sẻ thật và phụng sự cộng đồng.

Để xây dựng thương hiệu cá nhân không cần quá nhiều tiền bạc, mối quan hệ, công cụ hiện đại, chỉ cần một chiếc điện thoại, tư duy học hỏi và sự kiên trì. ‘Nếu bạn đang bắt đầu, đừng chờ hoàn hảo. Hãy bắt đầu từ một điều bạn tin và học cách lan toả điều đó một cách chân thành nhất’, Trương Đình Nam bày tỏ.

Một sản phẩm âm nhạc đặc biệt mang tên “Lắng nghe đôi bàn tay” vừa được giới thiệu tới công chúng, không chỉ là một bản nhạc thông thường mà còn là một cầu nối cảm xúc giữa giới trẻ và cộng đồng người điếc. Chiến dịch “Hear My Hand” do nhóm “Cá Voice” – gồm 5 sinh viên trẻ thực hiện, đã ra mắt MV này với mục tiêu kết nối và giáo dục ngôn ngữ ký hiệu.

Ca khúc “Lắng nghe đôi bàn tay” được thể hiện bởi hai giọng ca trẻ VAnh và Phạm Nguyên Ngọc, với chất giọng giàu cảm xúc và tự nhiên. Ngay sau khi phát hành, MV đã thu hút sự quan tâm đặc biệt từ giới trẻ, với hàng chục nghìn lượt xem và hàng trăm lượt chia sẻ trên các nền tảng nhạc số. Thành công của MV không chỉ nằm ở âm nhạc mà còn ở cách thể hiện độc đáo với phiên bản ngôn ngữ ký hiệu.

Điều làm nên sự đặc biệt của MV “Lắng nghe đôi bàn tay” là sự xuất hiện của các em nhỏ khiếm thính tại Trung tâm Phục hồi chức năng người khuyết tật Thụy An. Các em không chỉ thể hiện trọn vẹn tinh thần và cảm xúc của ca khúc thông qua từng chuyển động của đôi tay, mà còn qua ánh mắt và nụ cười. Những hình ảnh này đã khiến người xem không khỏi xúc động.

Nhóm “Cá Voice” đã thể hiện sự sáng tạo và tâm huyết trong việc thực hiện chiến dịch “Hear My Hand”. Mục tiêu của họ là kết nối và giáo dục ngôn ngữ ký hiệu, giúp giới trẻ có thể hiểu và cảm thông hơn với cộng đồng người điếc. Qua MV “Lắng nghe đôi bàn tay”, nhóm hy vọng có thể truyền tải thông điệp về sự bình đẳng và hòa nhập của người khuyết tật vào xã hội.

Thông qua sản phẩm âm nhạc đặc biệt này, công chúng có thể thấy được sự đa dạng và phong phú của ngôn ngữ ký hiệu, cũng như tầm quan trọng của việc kết nối và giáo dục. Chiến dịch “Hear My Hand” và MV “Lắng nghe đôi bàn tay” chắc chắn sẽ là một điểm nhấn trong việc thúc đẩy sự hiểu biết và cảm thông giữa các cộng đồng.

Để biết thêm thông tin về chiến dịch “Hear My Hand” và MV “Lắng nghe đôi bàn tay”, bạn có thể truy cập vào các nền tảng nhạc số hoặc trang web chính thức của nhóm “Cá Voice” tại đây.

Sau 20 ngày rong bểnh, gia đình chị Chử Thị Thúy Thoa đã kết thúc chuyến du lịch xuyên Việt đầy ắp tiếng cười và những khoảnh khắc khó quên. Với quãng đường dài lên đến 4.000km, hành trình này đã được vợ chồng chị Thoa lên kế hoạch tỉ mỉ trong hơn một tháng, không chỉ để tạo ra những trải nghiệm đáng nhớ mà còn để củng cố thêm sự gắn kết giữa các thành viên trong gia đình.

Với 4 đứa con, mỗi năm, gia đình chị Thoa đều không bỏ qua dịp hè và Tết Nguyên đán để đưa các con đi du lịch, vừa giúp các con có thời gian nghỉ ngơi sau những kỳ học căng thẳng, vừa tạo cơ hội để cả nhà dành thời gian bên nhau, chăm sóc lẫn nhau. Tuy nhiên, với một gia đình có tới 4 bạn nhỏ, độ tuổi chênh lệch lại khá lớn, việc tìm kiếm một địa điểm phù hợp cho tất cả các con không phải là một việc dễ dàng.

Sau nhiều cân nhắc, vợ chồng chị Thoa quyết định sẽ dừng chân ở mỗi tỉnh thành ít nhất 2 ngày. Một ngày sẽ được dành để đưa 2 con gái lớn đi tham quan, tìm hiểu về các di tích lịch sử và bảo tàng tại địa phương. Đây là cơ hội tuyệt vời để các con có thể học tập lịch sử một cách trực quan, mở rộng kiến thức và giúp ích cho quá trình học tập trên trường, cũng như biết trân trọng những gì đang có. Ngày tiếp theo, cả nhà sẽ ưu tiên tới các bãi biển, nông trại, khu vui chơi để 2 bạn nhỏ hơn có thể khám phá.

Do thời tiết tại các địa điểm đều nắng nóng, gia đình chị Thoa thường tranh thủ dậy sớm để đi chơi, rồi trưa về khách sạn nghỉ ngơi. Tới chiều mát, cả nhà mới tiếp tục ra ngoài khám phá. Một trong những trải nghiệm đáng nhớ nhất của gia đình Hà Nội là tour đêm trên cù lao Mái Nhà, thuộc tỉnh Đắk Lắk. Hòn đảo nhỏ này vẫn còn rất hoang sơ, không có nhà dân, sở hữu bãi biển trong veo tới đáy, cùng những bãi đá lớn nhỏ với hình thù kỳ thú.

Trước khi ra đảo, gia đình Hà Nội đã ở một đêm tại làng chài Phước Đồng. Buổi sáng, họ đã dậy sớm để ngắm những đoàn thuyền, chọn mua hải sản tươi sống với giá rất rẻ, và nhờ homestay chế biến. Một trải nghiệm khác cũng rất đáng nhớ là bữa hải sản mà cả nhà đều phải khen ngợi: “Đây là bữa hải sản ngon nhất từng ăn”. Sau khi ăn trưa ở làng chài, gia đình đã lên ca-nô ra cù lao Mái Nhà. Chi phí tour qua đêm là 650.000 đồng/người lớn, và 2 bé dưới 3 tuổi được miễn phí. Dịch vụ bao gồm ca-nô đưa đón, lều trại qua đêm, nước uống, bữa tối hải sản và bữa sáng, cũng như chơi thuyền SUP.

Nơi gia đình dừng chân lâu nhất là Đà Nẵng và Hội An, dù đây là lần thứ 5 họ ghé thăm. Nơi đây có cảnh quan đẹp, đồ ăn ngon, và giá thành hợp lý. Đặc biệt, con người ở đây thân thiện, nhiệt tình và rất mến khách. Tổng chi phí lưu trú trong 19 đêm của gia đình là gần 20 triệu đồng. Họ thường thuê phòng 2 giường lớn hoặc 2 phòng.

Gia đình Hà Nội cũng ưu tiên thưởng thức đặc sản địa phương ở những quán nổi tiếng. Món ăn ngon, hấp dẫn nhưng hạn chế là thường rất đông khách, phải xếp hàng chờ. Chi phí ăn uống của gia đình khoảng 1,8-2 triệu đồng/ngày. Chi phí tham quan, vui chơi, gửi xe, giặt là, tiêu vặt,… được chị Thoa ước chừng khoảng 10 triệu đồng. Ngoài ra, chi phí xăng xe, cầu đường vào khoảng 10 triệu đồng.

So với đi du lịch bằng máy bay như trước đây, mức chi phí như thế này được chị Thoa đánh giá là rẻ hơn nhiều, và đa dạng trải nghiệm hơn. Chuyến đi của gia đình đã diễn ra rất thuận lợi, 4 bạn nhỏ có nhiều trải nghiệm thú vị, bổ ích, và gần như ‘bỏ quên’ điện thoại, tivi. Vợ chồng chị Thoa cũng có khoảng thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng để trở về tiếp tục làm việc.

Đại học Houston đã bắt đầu mùa giải bóng rổ nam và nữ của mình vào những buổi sáng mùa hè, trước khi ánh nắng mặt trời chiếu lên đường chân trời Houston. Buổi định hướng dành cho sinh viên năm nhất là cơ hội để giới thiệu về kỳ vọng và thói quen lành mạnh cần thiết để thành công ở cấp độ đại học. Mặc dù sinh viên không phải tham gia vào các trận đấu kéo dài hai hiệp hoặc lịch trình grueling Big12, nhưng mỗi tuần đều mang đến những thách thức học thuật riêng, đòi hỏi họ phải ở mức tốt nhất về sức khỏe và dinh dưỡng.

Huấn luyện viên thể lực và điều hòa cho các chương trình bóng rổ nam và nữ của Đại học Houston, Alan Bishop và Leila Petewon, đều có nền tảng là vận động viên sinh viên. Họ cho rằng những người huấn luyện viên thể lực và điều hòa ở đại học đã truyền cảm hứng cho họ mong muốn giúp các vận động viên sinh viên trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Để mỗi cầu thủ có thể thể hiện tốt nhất, việc tập luyện, nghỉ ngơi và dinh dưỡng đúng cách là điều cần thiết.

Mặc dù bữa ăn của các vận động viên sinh viên có thể khác với sinh viên thông thường do năng lượng tiêu tốn tăng lên, nhưng nguyên liệu vẫn tương đương nhau đối với hầu hết mọi người. Bữa ăn cân bằng giúp cung cấp năng lượng cho cầu thủ trước và sau các trận đấu, và chúng cũng có thể có tác dụng tương tự đối với sinh viên trong suốt một học kỳ. Vậy đĩa ăn lành mạnh, cân bằng thực sự trông như thế nào?

Theo Petewon, một đĩa ăn cân bằng bao gồm nhiều thực phẩm nguyên, tinh bột, trái cây, rau quả, chất xơ và chất béo. Các chất dinh dưỡng vi lượng, vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng, Bishop cho biết, và nếu bạn “để các chất dinh dưỡng vi lượng điều khiển macros, bạn hầu như sẽ đạt được nhu cầu cân bằng của mình.” Các chất dinh dưỡng vi lượng là tất cả các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần với số lượng nhỏ để hoạt động đúng cách, trong khi các chất dinh dưỡng vĩ mô là những chất mà cơ thể cần với số lượng lớn để phát triển và tái tạo.

Để đảm bảo rằng một người nhận được những gì cần thiết trong suốt cả ngày và giữ cho chế độ ăn uống càng gần với thiên nhiên càng tốt, Bishop khuyên nên tập trung vào thực phẩm nguyên. “Nếu bạn có thể đuổi bắt và giết nó, hoặc nếu bạn có thể trồng và hái nó, tôi nghĩ nó thường khá tốt để đưa vào cơ thể bạn,” Bishop nói. Tránh thực phẩm “xa khỏi những gì Thiên nhiên mong muốn”, hoặc ít nhất là sử dụng chúng một cách hạn chế, cũng rất quan trọng.

Tuy nhiên, điều đó có thể chứng minh là một thách thức ở đại học, do sinh viên có thể tiếp cận nhiều nhà hàng ăn nhanh gần khuôn viên trường. Vậy sinh viên có thể chuẩn bị bữa ăn gì để cung cấp năng lượng cho cả ngày? Bishop và Petewon đã đưa ra ý kiến của họ.

Một bữa ăn bắt đầu bằng protein, Bishop ủng hộ protein động vật, nếu bạn có vấn đề với điều đó vì lý do đạo đức, tôn giáo, ông rất tôn trọng. Bishop khuyên nên bắt đầu mỗi đĩa với protein có nguồn gốc động vật, thường bao gồm cả chất béo lành mạnh. Sau đó, ông khuyên nên hoàn thiện quy trình xây dựng với trái cây, rau quả và nguồn carbohydrate lành mạnh như khoai tây, gạo, ngũ cốc và các loại thực phẩm tương tự. Các loại hạt và hạt giống cũng có lợi như chất béo lành mạnh.

Petewon đồng ý với Bishop và nhấn mạnh tầm quan trọng của chất béo lành mạnh, các loại hạt, trái cây và rau quả. “Những thứ đó rất tốt để có trong suốt cả ngày trong lớp học, giữa các lớp học, tôi nghĩ rằng điều quan trọng không kém là không để bản thân bị đói trong suốt cả ngày và ăn một bữa lớn vào cuối ngày, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn nhất quán với thời gian ăn uống của mình,” Petewon nói.

Trong thời gian như kỳ thi giữa kỳ hoặc cuối kỳ, hiệu suất học tập rất quan trọng, cũng như sự nhất quán về thời gian ăn uống và nhận được dinh dưỡng cần thiết. Nó không chỉ ảnh hưởng đến cách các cầu thủ xử lý những khoảnh khắc căng thẳng cao độ trong các trận đấu lớn, mà còn ảnh hưởng đến sinh viên khi điểm số đang ở trên dây. “Ăn uống lành mạnh mọi lúc và bạn sẽ có được kết quả mà bạn đang cố gắng đạt được,” Bishop nói.