Yến Xuân, vợ của thủ môn Văn Lâm, đã có một hành trình giảm cân ấn tượng sau khi sinh con. Trong hơn một tháng vừa qua, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tăng cường tập luyện. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m.

Người đẹp 34 tuổi này cho biết cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg để có một vóc dáng đầy đặn hơn và muốn thử phong cách “mũm mĩm” trong một thời gian. Sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng, Yến Xuân đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống. Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản.

Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng. Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi son rỗi và trong thời gian mang bầu.

Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh. Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một cuộc “lột xác ngoạn mục” nhờ chăm chỉ tập luyện.

Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình. Thông tin về hành trình giảm cân của Yến Xuân đã thu hút sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là những người đang tìm kiếm cách giảm cân sau sinh.

Yến Xuân chia sẻ rằng việc giảm cân không chỉ giúp cô lấy lại vóc dáng mà còn giúp cô có thêm năng lượng và tự tin. Cô hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho những người khác, giúp họ đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Hiện tại, Yến Xuân đang tiếp tục duy trì chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh để đạt được mục tiêu về vóc dáng. Cô cũng không quên chia sẻ lời khuyên về việc giảm cân và chăm sóc sức khỏe với những người quan tâm.

Nữ ca sĩ Tăng Khánh Chi mới đây đã chia sẻ về hành trình giảm cân sau sinh của mình, một quá trình mà cô mô tả là đầy thách thức nhưng cũng rất đáng giá. Sau khi sinh con, cô đã tăng lên tới 25kg, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra áp lực và stress lớn cho cô.

Cô thường xuyên hỏi chồng mình, Quang Minh, về việc có cảm thấy cô có vẻ ngoài không đẹp không. Tuy nhiên, chồng cô đã rất tâm lý và động viên cô không nên lo lắng về điều đó. Quang Minh đã cho cô đi làm đẹp và cùng cô tập thể dục, chơi pickle ball. Nhờ đó, cô đã giảm cân một cách hiệu quả.

Cô cũng chia sẻ về việc thay đổi chế độ ăn uống của mình, từ ăn nhiều để có đủ sữa cho con bú sang ăn vừa đủ và khoa học sau khi chơi thể thao. Nữ ca sĩ nhấn mạnh rằng cô tin tưởng vào việc yêu bản thân và chính vì thế mà cô cảm thấy tự tin và thoải mái hơn.

Cô cũng bày tỏ sự biết ơn với chồng vì luôn ở bên cạnh và ủng hộ cô trong suốt quá trình mang thai và sinh con. Về phía Quang Minh, anh không chỉ là người hỗ trợ tinh thần mà còn rất chu đáo trong việc chăm sóc con. Cô cảm ơn anh vì đã luôn là một người bố tận tâm và dành nhiều thời gian cho con.

Một chút thông tin bên lề về showbiz cũng được chia sẻ khi nhắc đến Quang Lê và những lùm xùm không đáng có trong quá khứ của anh. Tăng Khánh Chi và Quang Lê đã có một mối quan hệ hợp tác và tình cảm trong ngành giải trí Việt Nam.

Quang Minh và Tăng Khánh Chi là một cặp đôi được nhiều người ngưỡng mộ trong showbiz Việt. Họ không chỉ có một mối quan hệ tình cảm bền vững mà còn hỗ trợ lẫn nhau trong sự nghiệp. Với sự ủng hộ và đồng hành của chồng, Tăng Khánh Chi đã có thể vượt qua những khó khăn sau sinh và tìm lại sự tự tin và thoải mái.

Trong một ngành giải trí thường xuyên thay đổi và có nhiều áp lực như showbiz, việc một cặp đôi có thể giữ vững mối quan hệ và tiếp tục ủng hộ nhau là một điều đáng quý. Câu chuyện của Tăng Khánh Chi và Quang Minh là một ví dụ điển hình về việc yêu thương và tôn trọng lẫn nhau có thể giúp các cặp đôi vượt qua những khó khăn và thách thức.

Ám Ảnh Về Cân Nặng Sau Sinh: Một Vấn Đề Phổ Biến Đối Với Phụ Nữ

Nỗi ám ảnh về cân nặng sau sinh con là một vấn đề phổ biến đối với nhiều bà mẹ. Quan niệm ‘ăn nhiều cho con khỏe’, ‘ăn nhiều cho con bú’ đã khiến nhiều người tăng cân đáng kể trong giai đoạn mang thai và sau sinh. Tuy nhiên, việc tăng cân quá mức không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Chị Q.T., 30 tuổi, TP.HCM, là một trong những trường hợp như vậy. Chị tăng 25kg từ khi mang thai con đầu lòng và sau đó không thể giảm cân dù đã áp dụng nhiều phương pháp. Chị cảm thấy tự ti về ngoại hình và gặp khó khăn trong việc chăm sóc con. Tình trạng này không chỉ dừng lại ở chị T., mà còn có nhiều bà mẹ khác cũng trải qua hoàn cảnh tương tự.

Chị L.N., 36 tuổi, Long An, cũng trải qua tình trạng tương tự. Sau khi sinh con thứ hai, chị tăng 20kg và không thể giảm cân dù đã cố gắng. Chị cảm thấy thất vọng về bản thân và gặp khó khăn trong việc chăm sóc con. Những câu chuyện như chị T. và chị N. đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều bà mẹ sau sinh.

Các bác sĩ tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết rằng, phụ nữ sau sinh thường gặp khó khăn trong việc giảm cân do nhiều nguyên nhân. Sự thay đổi hormone trong cơ thể, căng thẳng, thiếu ngủ, và thói quen ăn uống không hợp lý đều là những yếu tố góp phần vào việc tăng cân. Các bác sĩ cũng khuyến cáo rằng, phụ nữ sau sinh nên lưu tâm đến vấn đề cân nặng để tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Bác sĩ CKI Võ Trần Nguyên Duy, Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, cho biết rằng phụ nữ sau sinh nên lưu tâm đến vấn đề cân nặng. Việc tập luyện nhẹ nhàng, ăn uống hợp lý, và nghỉ ngơi điều độ có thể giúp giảm cân hiệu quả. Đồng thời, các bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên về việc nên kết hợp dinh dưỡng, vận động hợp lý, và sử dụng thuốc nếu cần thiết.

Tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, các bác sĩ đã giúp nhiều bà mẹ giảm cân thành công thông qua các chương trình điều trị cá thể hóa. Các phương pháp này bao gồm việc kết hợp dinh dưỡng, vận động hợp lý, và sử dụng thuốc. Với trường hợp của chị T. và chị N., các bác sĩ đã giúp họ giảm cân thành công thông qua các chương trình điều trị. Chị T. đã giảm 15kg trong 3 tháng, trong khi chị N. đã giảm gần 5kg trong 1 tháng.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, phụ nữ sau sinh nên chú ý đến vấn đề cân nặng để tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Việc giảm cân hiệu quả không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể. Do đó, các bà mẹ sau sinh nên quan tâm đến vấn đề cân nặng và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.