Giấc ngủ

Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Trong kỳ nghỉ, khi đồng hồ báo thức tắt hoặc được cài đặt sau, cơ thể sẽ bù đắp giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú …

“Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người mắc ngủ trong thời gian dài, lên đến 16-20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS chưa được biết rõ, nhưng được cho là do bệnh tật hoặc chấn thương làm tổn thương vùng …

Peter Barsoom, CEO một công ty dược phẩm Mỹ, đã điều chỉnh phương châm của mình từ “ngủ ít để thành công” sang tập trung vào “giấc ngủ chất lượng” như một yếu tố then chốt để đạt thành công. Quan điểm này đánh dấu sự chuyển đổi trong giới …

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga đặc biệt hiệu quả với thời gian ngủ dài hơn, thời gian thức giảm. Đi bộ, chạy bộ, thái cực quyền cũng giúp …