5 động tác Pilates có thể tập tại nhà giúp nàng có dáng đẹp như Jennie và Jisoo bởi Linh 23 Tháng mười hai, 2022 Pilates tập trung nhiều hơn vào việc rèn luyện sức mạnh cốt lõi và cơ bắp, ngoài thảm tập Yoga còn có thể được hỗ trợ bởi các thiết bị nên cường độ giảm cân sẽ cao hơn so với Yoga. Động tác 1: Tư thế úp mặt xoắn chân…
