Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên chất dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên vẫn giàu dinh dưỡng nhưng cần chế biến đúng cách để tránh tăng calo, chất béo chuyển hóa.
chế biến
-
-
1. Rau củ luộc Món rau luộc luôn được đánh giá là một trong những món ăn với cách chế biến đơn giản nhất nhưng trên thực tế, chúng ta chỉ cần thực hiện sai cách thôi thì việc mất đi chất dinh dưỡng có thể cung cấp cho cơ …