Chất xơ

“Xu hướng Fibermaxxing hút 157 triệu lượt xem trên TikTok. Chất xơ quan trọng cho sức khỏe nhưng thường không đạt đủ. Tăng cường bằng thực phẩm nguyên cám và điều chỉnh dần để cơ thể thích nghi.”

Súp lơ xanh hỗ trợ sức khỏe và vẻ đẹp làn da. Theo chuyên gia, thực phẩm này hỗ trợ cân bằng nội tiết, tăng cường giải độc gan, giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp nâng cao sức khỏe và khả năng sinh sản ở nam giới nhờ giàu acid béo và oligo. Áp dụng bằng cách ăn thực phẩm nguyên, đa dạng rau củ, bổ sung protein và chất xơ từ đậu, hạt. Hạn chế thực phẩm …