Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã chia sẻ về bí quyết giữ dáng và cải thiện vóc dáng của mình. Mặc dù có lịch trình bận rộn, cô vẫn duy trì một lối sống kỷ luật để tự tin trong mọi khung hình. Một trong những yếu tố quan trọng giúp cô đạt được điều này là chế độ tập luyện đều đặn và khoa học.

Thanh Thủy cho biết cô tập gym đều đặn 3-4 buổi mỗi tuần, với các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust giúp phát triển vòng 3 và đùi săn chắc. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc HIIT ngắn để đốt mỡ hiệu quả và giữ thân hình thon gọn. Sự kết hợp giữa tập tạ và cardio đã giúp cô có được vóc dáng cân đối và săn chắc.

Bên cạnh gym, Thanh Thủy còn yêu thích bơi lội và cầu lông, những môn thể thao vận động toàn thân giúp phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối. Cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, không chỉ để đốt mỡ và giữ dáng mà còn giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng. Việc kết hợp nhiều môn thể thao khác nhau đã giúp cô tránh được sự nhàm chán và duy trì động lực tập luyện.

Hoa hậu Thanh Thủy cũng đã chia sẻ về 3 động tác siết mỡ bụng mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày, đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị đi thi Miss International 2024. Những động tác này bao gồm nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, gồng chặt cơ bụng để tác động sâu vào vùng bụng dưới, giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây, và plank cơ bản để siết bụng toàn diện. Việc tập luyện tại nhà đã giúp cô tiết kiệm thời gian và tăng cường sự linh hoạt trong lịch trình.

Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Cô đã được chọn để thế chỗ Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây. Sự thành công của cô là minh chứng cho việc duy trì lối sống lành mạnh và kỷ luật có thể giúp con người đạt được mục tiêu và tỏa sáng trong lĩnh vực của mình.

Chế độ tập luyện và dinh dưỡng của Thanh Thủy cũng là một yếu tố quan trọng giúp cô duy trì vóc dáng. Cô thường ăn uống cân đối, hạn chế thực phẩm nhiều chất béo và đường, và tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Ngoài ra, cô cũng uống nhiều nước và tránh các thói quen xấu như thức khuya và sử dụng điện thoại di động quá nhiều trước khi ngủ.

Thanh Thủy hy vọng rằng những chia sẻ của cô có thể giúp nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ, hình thành thói quen lành mạnh và yêu thích tập luyện. Cô tin rằng với sự kiên nhẫn và kỷ luật, bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu và có được cuộc sống tốt đẹp hơn.

Giải cầu lông AKK mở rộng 2025 đã chính thức khép lại sau một ngày tranh tài đầy kịch tính và hấp dẫn, để lại nhiều cảm xúc mạnh mẽ trong lòng các vận động viên và khán giả. Diễn ra nhân kỷ niệm 18 năm thành lập Công ty cổ phần Thực phẩm Anh Khải Ký, giải đấu này không chỉ là một sự kiện thể thao đáng nhớ mà còn là dịp để tri ân, tạo ra một sân chơi thể thao lành mạnh, khuyến khích rèn luyện sức khỏe và tăng cường tinh thần đoàn kết giữa các cá nhân và đơn vị.

Phát biểu tại lễ khai mạc, ông Nguyễn Thanh Khuê, Chủ tịch HĐQT kiêm Tổng giám đốc Công ty cổ phần Thực phẩm Anh Khải Ký, đã nhấn mạnh rằng giải đấu này là cơ hội để thể hiện tinh thần đoàn kết, giao lưu và kết nối giữa nhân viên công ty với các đối tác, khách hàng và bạn bè thân hữu. Với sự tham gia của khoảng 200 vận động viên, giải đấu hứa hẹn sẽ mang đến những trận đấu sôi động, có chất lượng chuyên môn cao và đầy cảm xúc.

Sau một ngày tranh tài quyết liệt, các nhà vô địch của giải đấu đã được xác định. Ở nội dung đôi nam hạng A, giải nhất đã thuộc về CLB Thanh Mai với các vận động viên Chí Tâm – Minh Tuấn, giải nhì thuộc về CLB Thân Thiện với các vận động viên Hà Lương – Hoàng Anh, và giải ba thuộc về CLB Thân Thiện với các vận động viên Văn Lộc – Châu Liêm. Ở nội dung đôi nữ hạng A, giải nhất đã thuộc về CLB HAPPY với các vận động viên Ngọc Như – Bùi Vân, giải nhì thuộc về CLB Sao Mai với các vận động viên Hoàng Lan – Thu Mai, và giải ba thuộc về CLB Thân Thiện với các vận động viên Hà Hường – Hồng Yến.

Không chỉ là về thành tích và danh hiệu, giải đấu còn là dịp để các vận động viên thể hiện tinh thần thể thao fair-play, sự đoàn kết và tôn trọng lẫn nhau. Nhiều cung bậc cảm xúc đã được chứng kiến, từ niềm vui vỡ òa khi giành chiến thắng đến sự tiếc nuối khi phải dừng bước. Tuy nhiên, điều đáng trân trọng nhất là sau mỗi trận đấu, các vận động viên dù thắng hay thua đều có những cử chỉ động viên, khích lệ lẫn nhau, thể hiện sự tôn trọng và tinh thần thể thao đúng nghĩa.

Ban tổ chức giải cầu lông AKK mở rộng 2025 xin chân thành cảm ơn sự tài trợ và ủng hộ từ các đối tác, giúp giải đấu thành công và mang lại nhiều giá trị tích cực cho cộng đồng. Với sự thành công về mặt tổ chức, sự gắn kết về tinh thần và những ấn tượng sâu sắc trong lòng người tham dự, giải cầu lông AKK mở rộng 2025 không chỉ là một sân chơi thể thao đơn thuần mà còn là một dịp đặc biệt để mọi người xích lại gần nhau, cùng hướng tới mục tiêu sức khỏe, đoàn kết và phát triển.