Yến Xuân, vợ của thủ môn Văn Lâm, đã có một hành trình giảm cân ấn tượng sau khi sinh con. Trong hơn một tháng vừa qua, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tăng cường tập luyện. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m.

Người đẹp 34 tuổi này cho biết cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg để có một vóc dáng đầy đặn hơn và muốn thử phong cách “mũm mĩm” trong một thời gian. Sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng, Yến Xuân đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống. Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản.

Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng. Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi son rỗi và trong thời gian mang bầu.

Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh. Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một cuộc “lột xác ngoạn mục” nhờ chăm chỉ tập luyện.

Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình. Thông tin về hành trình giảm cân của Yến Xuân đã thu hút sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là những người đang tìm kiếm cách giảm cân sau sinh.

Yến Xuân chia sẻ rằng việc giảm cân không chỉ giúp cô lấy lại vóc dáng mà còn giúp cô có thêm năng lượng và tự tin. Cô hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho những người khác, giúp họ đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Hiện tại, Yến Xuân đang tiếp tục duy trì chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh để đạt được mục tiêu về vóc dáng. Cô cũng không quên chia sẻ lời khuyên về việc giảm cân và chăm sóc sức khỏe với những người quan tâm.

BTV Thu Hà, gương mặt trẻ nhất trong chương trình Thời sự 19h, đã gây chú ý với công chúng khi cô thông báo về việc sinh con thứ hai ở tuổi gần 40. Nữ BTV đã trải qua hai lần mang thai và sinh con, nhưng vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung và duyên dáng.

Sau khi sinh con thứ hai, Thu Hà đã nhanh chóng lấy lại phong độ và trở lại công việc, khiến nhiều người bất ngờ với tốc độ hồi phục sau sinh của cô. Thu Hà bắt đầu dẫn chương trình Thời sự 19h khi mới 23 tuổi và đã nhanh chóng khẳng định vị trí của mình trong lòng khán giả. Cô cũng từng thử sức với vai diễn trong một số bộ phim và lọt vào chung khảo Hoa hậu Việt Nam 2006.

Trong thời gian mang thai lần thứ hai, Thu Hà đã giữ kín thông tin và chỉ chia sẻ một số hình ảnh về bụng bầu của mình. Cô đã lựa chọn mặc áo dài để che giấu dáng người đang thay đổi và vẫn đảm bảo phong cách trang trọng khi xuất hiện trên truyền hình.

Sau khi sinh con, Thu Hà đã áp dụng một số bí quyết để lấy lại vóc dáng và sự tự tin. Cô đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và không nên ép cân hoặc tập luyện quá sức sau sinh. Chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Thu Hà hồi phục sau sinh.

Cô đã tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước và tránh các chế độ ăn kiêng cực đoan. Bên cạnh đó, Thu Hà cũng ưu tiên chăm sóc da và giấc ngủ. Cô đã duy trì các bước chăm sóc da cơ bản và tranh thủ ngủ khi con ngủ để giúp cơ thể và làn da của mình phục hồi.

Cuối cùng, nữ BTV đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì tinh thần tích cực và yêu bản thân. Cô tin rằng một người phụ nữ hạnh phúc và lạc quan sẽ luôn tỏa sáng với vẻ đẹp tự nhiên, bất kể hình thể của cô ấy như thế nào. Với những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, Thu Hà đã lấy lại vóc dáng và sự tự tin sau sinh, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ.

Thông qua hành trình của mình, Thu Hà cũng muốn truyền tải thông điệp về việc phụ nữ cần yêu thương và chăm sóc bản thân, nhất là trong giai đoạn sau sinh. Việc trở lại công việc và duy trì phong độ của Thu Hà là minh chứng cho việc phụ nữ có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống, đồng thời giữ được vẻ đẹp và sự tự tin.

Hiện tại, Thu Hà vẫn đang tiếp tục dẫn chương trình Thời sự 19h và tham gia vào các hoạt động khác. Cô hy vọng sẽ tiếp tục là nguồn cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ, giúp họ có thêm động lực để chăm sóc bản thân và đạt được thành công trong cuộc sống. BTV Thu Hà đã chứng minh rằng với sự tự tin, yêu bản thân và bí quyết riêng, mỗi người phụ nữ đều có thể tỏa sáng và đạt được thành công.