Nội dung chính
Ca sĩ Lương Bích Hữu vừa khoe bằng cử nhân đại học ở tuổi 41, đồng thời chia sẻ hành trình giảm 20kg khiến nhan sắc “hack tuổi” khiến fan ngưỡng mộ.
1. Thành tựu học vấn ở tuổi 41
Lương Bích Hữu, sinh năm 1984, đã chính thức nhận bằng cử nhân đại học vào năm 2025, khi cô đã bước sang tuổi 41. Việc hoàn thành chương trình đại học ở độ tuổi này không chỉ là minh chứng cho sự kiên trì mà còn truyền cảm hứng cho phụ nữ trung niên muốn tiếp tục học hỏi và phát triển bản thân.
2. Hành trình giảm cân 20kg – “hack tuổi” thực tế
Trước khi quyết định thay đổi, Bích Hữu đã trải qua giai đoạn tăng cân không kiểm soát, cân nặng lên tới 65kg. Nhận ra sức khỏe và hình thể đang ảnh hưởng tới sự tự tin, cô đặt mục tiêu giảm cân 20kg.
Nhờ kết hợp chế độ ăn uống cân bằng, luyện tập thể dục đều đặn và thay đổi lối sống, cô đã giảm cân thành công, hiện chỉ còn 45kg – một mức cân nặng lý tưởng cho chiều cao 1,62m.
Bí quyết giảm cân hiệu quả
- Chế độ ăn: Ưu tiên thực phẩm giàu protein, chất xơ và giảm đường tinh luyện.
- Luyện tập: Kết hợp cardio (chạy bộ, đạp xe) 30‑45 phút mỗi ngày và tập sức mạnh 3‑4 lần/tuần.
- Lối sống: Ngủ đủ 7‑8 giờ, uống đủ nước và giảm stress bằng yoga hoặc thiền.
3. Phong cách thời trang sau giảm cân
Vào đầu năm 2025, Bích Hữu xuất hiện trong một bộ crop‑top, khoe vòng hai thon gọn và làn da tươi trẻ. Cô chia sẻ rằng việc tự tin với cơ thể mới giúp cô dám thử những trang phục phá cách, màu sắc nổi bật, bất chấp tuổi tác.
4. Lời khuyên cho phụ nữ trung niên
– Đừng để tuổi tác là rào cản: Học tập, rèn luyện và chăm sóc sức khỏe luôn có thể bắt đầu bất cứ lúc nào.
– Đặt mục tiêu thực tế: Giảm 0,5‑1kg mỗi tuần là mức an toàn, giúp duy trì cơ bắp và tránh hiệu ứng “yo‑yo”.
– Kiên trì và tìm nguồn hỗ trợ: Bạn bè, gia đình hoặc huấn luyện viên có thể là động lực mạnh mẽ.
Với bằng đại học, vóc dáng “hack tuổi” và phong cách thời trang tự tin, Lương Bích Hữu đã chứng minh rằng phụ nữ ở mọi độ tuổi đều có thể tái tạo bản thân, vừa giữ được sự nghiệp âm nhạc, vừa chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp.
Bạn có muốn biết thêm chi tiết chế độ ăn và luyện tập của Bích Hữu? Hãy để lại bình luận và chia sẻ câu chuyện của bạn!