Cựu thành viên nhóm nhạc nữ nổi tiếng SISTAR, Soyou, đã chia sẻ hành trình giảm cân ấn tượng của mình trên chương trình radio ‘2 O’Clock Escape Cultwo Show’ của đài SBS PowerFM. Với nỗ lực không ngừng nghỉ, cô đã giảm thành công 10 kg trong vòng 6 tháng, từ tháng 1 đến tháng 6, bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn.
Soyou đã giới thiệu một món ăn kiêng sáng tạo được gọi là ‘Cucumber Boat’, bao gồm dưa chuột, ức gà, sốt đậu phộng và các loại gia vị khác. Món ăn này không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân của cô mà còn cung cấp cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn các món giàu calo khác. Tuy nhiên, Soyou cũng thẳng thắn chia sẻ về những sai lầm trong quá khứ khi áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và không lành mạnh, dẫn đến việc cô từng ngất xỉu vì kiệt sức.
Hiện tại, Soyou đã chuyển sang một phương pháp tiếp cận nhẹ nhàng và bền vững hơn, kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý và tập luyện đều đặn. Bác sĩ dinh dưỡng Kim Ji Won đánh giá cao công thức ăn kiêng của Soyou, cho rằng nó là một lựa chọn thông minh nếu được sử dụng đúng cách. Dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo, trong khi ức gà là nguồn protein nạc giúp duy trì khối cơ và tăng cảm giác no.
Thực đơn giảm cân của Soyou tập trung vào protein, rau xanh và kiểm soát tinh bột. Cô đảm bảo ăn đủ ba bữa mỗi ngày, cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa. Lịch luyện tập của cô cũng rất đa dạng, bao gồm tập tạ, cardio và yoga để giảm cân và xây dựng cơ bắp.
Huấn luyện viên thể hình Park Min Sung cũng đánh giá cao hành trình giảm cân của Soyou, cho rằng việc cô giảm đều 10 kg trong 6 tháng là hợp lý và an toàn. Thay vì ‘ép cân’ nhanh, Soyou đã duy trì nhịp độ ổn định, kết hợp ăn kiêng và tập luyện để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong.
Hành trình giảm cân của Soyou không chỉ là câu chuyện về con số mà còn là sự thay đổi tư duy sống. Cô đã chọn yêu bản thân hơn, chăm sóc sức khỏe một cách chủ động và bền vững. Quá trình giảm cân của Soyou có thể được tìm hiểu thêm qua các thông tin trực tuyến từ đài SBS PowerFM và các nguồn tin cậy khác.