Nội dung chính
Ở tuổi 49, Ngôn Thừa Húc vẫn được fan gọi là “thần tượng bất lão” nhờ cơ thể vạm vỡ và vẻ lãng tử không thay đổi.
Phong độ đỉnh cao trên sân khấu F4 Châu Du Dân
Trong bốn đêm nhạc tại Thành Đô (9‑12/1), Ngôn Thừa Húc cùng các thành viên F4 Châu Du Dân, Ngô Kiến Hào và Ashin đã khiến khán giả phát cuồng. Anh biểu diễn những vũ đạo mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng, kết hợp cùng thân hình săn chắc và gương mặt điển trai, khiến nhiều fan nhận xét anh trông trẻ hơn tới 20 tuổi, giống như một người ở độ tuổi 30.
Lối sống lành mạnh – nền tảng của sự bất lão
Đa dạng các môn thể thao
Theo các nguồn tin, Ngôn Thừa Húc đam mê thể thao và duy trì thói quen tập luyện đa dạng: từ gym, chạy bộ, đến bóng rổ. Việc chuyển đổi giữa các môn giúp cơ thể luôn được kích thích, tránh tình trạng “đơ” trong quá trình phát triển cơ bắp.
Thời gian tập luyện và giãn cơ
Khi có thời gian rảnh, anh có thể ở trong phòng tập hơn 3 tiếng, tập trung vào các bài tập sức mạnh và không bỏ qua bước giãn cơ, massage sau mỗi buổi tập. Những động tác này không chỉ giúp giảm chấn thương mà còn duy trì độ dẻo dai của cơ và khớp, yếu tố quan trọng để giữ phong độ trẻ trung.
Chế độ ăn uống kiểm soát – không ăn vặt, ít tinh bột
Ngôn Thừa Húc thực hiện chế độ ăn giàu chất xơ, protein và hạn chế tinh bột, đồ ngọt. Anh ít khi ăn vặt, không ăn khuya và luôn kiểm soát lượng muối, đường trong thực phẩm. Điều này giúp duy trì cân nặng lý tưởng và giảm tốc độ lão hóa tế bào.
Uống đủ nước và bổ sung dinh dưỡng từ thực vật
Trong ngày, anh uống nhiều nước lọc và bổ sung sinh tố rau, nước ép trái cây để cung cấp chất chống oxy hoá và vitamin. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hoá, duy trì làn da và sức khỏe tổng thể.
Giấc ngủ và tinh thần – chìa khóa duy trì sức khỏe
Ngôn Thừa Húc coi trọng giấc ngủ, thường đi ngủ lúc 22h và thức dậy vào 6h sáng. Anh tránh thuốc lá, rượu và các chất kích thích, tin rằng việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và duy trì lối sống lành mạnh là cách hiệu quả nhất để giữ phong độ và sức khỏe lâu dài.
Di sản nghệ thuật và cách sống hiện tại
Ngôn Thừa Húc, một trong những nam thần đình đám của Đài Loan từ đầu thập niên 2000, nổi tiếng qua vai Đạo Minh Tự trong bộ phim “Vườn sao băng” (2001). Gần đây, anh sống kín tiếng, độc thân và tránh xa những ồn ào của showbiz, chỉ tham gia một số dự án nghệ thuật thỉnh thoảng.
Những thói quen lành mạnh trên không chỉ giúp anh duy trì vẻ ngoài “nam thần” mà còn là tấm gương cho bất kỳ ai muốn giữ gìn sức khỏe và tuổi trẻ lâu dài.